？下面列出适合新妈妈服用的滋补品。

红糖

营养特性：

铁含量高，给产妇补血。

营养作用：

含有多种微量元素和矿物质，可预防利尿、产后尿失禁、促进恶性排放。专家提醒：

一般饮酒不能超过10天，时间过长会增加血性恶露，夏天产妇出汗更多，体内盐较少。

鸡蛋

营养特性：

蛋白质丰富，利用率高，含有卵磷脂、蛋黄、多种维生素和矿物质，脂肪容易吸收。

营养作用：

有助于产妇恢复体力。保持神经系统的健康

专家提醒：

一天吃四六个就够了。过量会导致蛋白质过剩，引发其他营养病。

小米

营养特性：

含有大量的VB1和VB2，纤维素含量也很高。

营养作用：

帮助产妇恢复体力，刺激肠道运动，增进食欲。

专家提醒：

米粥不能太薄，分娩后也不能完全使用小米作为主食，以免缺乏其他营养。

芝麻

营养特性：

富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

营养作用：

可以提高和改善饮食营养质量。

专家提醒：

选黑芝麻比白芝麻好。

鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特性：

含有容易被人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。

营养作用：

味道新鲜可以刺激胃液分泌，提高食欲，促进泌乳。

专家提醒：

产妇出汗，容易分泌乳汁，所以需求量比一般人高，所以多喝汤是非常有益的。

我们这里列出的保健品都是日常生活中常见的，其实这些很常见，但是营养还是很丰富的，可以满足新妈妈们的要求。这种补品也有不足之处。只有继母合理搭配，才能补充自己最需要的重要营养。