如何抑制新妈妈们的爱？

对新妈妈来说，要控制自己的脾气，就要学会自我心理调节。下面教新妈妈抑制坏脾气的8种方法。

1、提醒自己不要生气

当自己需要生气的时候，可以及时提醒丈夫，控制住火势，让自己冷静下来。在桌子上上传婴儿照片，或在床边贴上发泄怒气的警句，提醒人们遇事要冷静。

2、共情思维。

坏脾气很容易互相传染！生气不仅会影响丈夫和家人的心情，还会影响孩子的性格和健康！家人要互相关心，互相爱，千万不要互相伤害！另外，不要在宝宝面前生气。这会对婴儿的身心发育产生不利影响。

3、转移注意力。

在愤怒的前兆到来之前，强迫自己数到30，或者马上把自己的注意力转移到其他事情上。例如，读故事书，出去跑步，否则睡觉，醒来后怒气消失。

4、写下不愉快的事情，发泄自己

每次因为小事生气，都会把原因和经过记录在笔记本上，以后看到自己都会觉得好笑。也许你自己也能说。“真的不能这样。”可以说。

5、保持清淡无刺激性食物。

多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，少吃盐，不吃辛辣食物。

6、生活要有规律

每天按时睡觉，宝宝睡觉后不要熬夜看电视或工作。充足的睡眠容易使人心情舒畅，心情愉快。如果失眠，一定要及时看医生。

7、听舒适的音乐

每天听舒缓的音乐，听的时候最好闭上眼睛安静地欣赏，让音乐进入给人的快乐境界。这有助于保持平静的心情。

8、坚持就是胜利

要控制坏脾气，就要有决心和毅力。今天想起来了，要慎重一点，两天过去了，还是不能坚持我。要有决心和毅力，才能抑制坏脾气。记住！抑制自己的生气不仅是为了对自己的健康有好处，也是为了给宝宝健康成长的环境，不要让你的火焰燃烧悲伤的宝宝。

很明显，自我调节是很重要的一部分。新妈妈们要迅速适应环境和身体心理的变化，以轻松的心情面对自己和宝宝，用简单的方法赶走自己的坏脾气，建立宝宝、爱人和舒适的家庭。