现在住宅人越来越多。特别是忙碌了一周的白领们，好不容易度过休息的假期，不能等着把时间花在休息上。特别的情况是，不想打死或出去，但不是经常呆在家里，又要苦恼。怎么减肥？大卫亚设，Northern Exposure今天帮助宅女快速达到减肥的目的，使宅女摆脱发胖的烦恼，帮助她们快速减肥。

肥胖已经成为很多宅女的共同问题，如何避免发胖？关键是让自己动起来。小编告诉你减肥期间应该怎么减肥，帮助你快速达到减肥的目的，让宅男摆脱发胖的烦恼，帮助你快速减肥。

1、换乘公交车。

你不讨厌总是坐在屁股上吗？是的，我有办法治疗。如果你家有私家车，请从明天开始不能开车，换公共汽车，挤一个月出来，保证你能掉5斤肉。你本来想离家坐很远的公交车，明天开始不坐，骑自行车，去公司一个多小时，保证你的腿软，能不瘦吗？如果你家很近，可以做得更好，不要坐公交车骑自行车，我们回祖上走走吧。

2、多喝水。

专家不是说每天要喝8杯水吗？好的，没问题。可以光明正大地往返于座位和车厢之间。当然，你也可以帮助同事们倒茶。顺便一定要专门去。好像重视同事之间的友谊，锻炼腿。每天这样来回一两次，每个人看到你都会摇晃到晕倒为止。算了一天，看来你坐的时间不多了。坐这么久，腰和腹部不需要担心发胖嘛。

3、油炸食品，欢迎来全麦。

宅男们为了画画的方便，做好了一包饼干、一碗方便面、几片面包。那么小的一包热量会比大餐少很多吧。事实上，油炸方便面、三明治饼干都是高热量食物！但是这种也不是不能吃，购买的时候选择没有油炸的方便面、全麦面包、饼干，热量真的会降低很多！当然，最好养成自己做饭的好习惯！

四、五个手指不停地敲击键盘

这几招都是腰腹腿缩的。如果你觉得手指太紧，你可以这样做。如果你是闲白领，好吧，每天在网上聊天。你的五个手指不停地敲击键盘，没有呼吸的机会。因为如果你停下来，你的朋友就要故意见面。为什么不理我半天。你赶快回复，露出滑稽的表情。这样下去一段时间，保证你十指纤细。如果你在做行政或打字员，不是聊天，而是每天都有打不完的文件，你的手指就不会长胖。是吧？

5、少用洗衣机

用手多洗衣服是这个魔鬼身材的小宅男想出减肥的秘诀。洗衣机这么泛滥，不用自己手洗。但是你知道吗？用手洗衣服可以很好地锻炼手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。另外，平时晒衣服或拿东西的时候，可以做很多踮起脚的动作。这个小动作可以有效地锻炼小腿肌肉，促进小腿的脂肪分解。有腿的MM们可以学习这个宅女的秘诀，给人意想不到的惊喜。