今天给予减肥手段，使身材看起来更加骨瘦如柴。

减肥方法1:注意走路的姿势，有助于使腰变细，抬起臀部

要通过不停地练习走路来达到苗条的目的。请记住！走路不是两条腿的力量，而是先把中心放在小腿上，然后填满脚，练习沿直线行走，可以平静而不轻浮地走路，还可以帮助你瘦腰，抬起臀部。

减肥方法二：身材性感，有曲线，要多喝温水。

多喝热水有助于血液循环，促进脂肪燃烧。喝热水可以提高肠胃的功能，喝水可以促进血液循环，使内脏温度提高约1，代谢能力提高10% ~ 12%，脂肪燃烧速度也会加快！

减肥方法3:用泰式按摩帮助你。

泰式按摩手法独特，其功效是提高身体的柔韧性。按摩师进行被动的身体运动，利用独特的推、拉、蹬、摇、踩等手法，通过按脚、按腰、按脊梁等作用于肌肉筋膜和关节等，按摩后似乎进行了高强度的运动。按摩后按摩师不仅疲劳，还会被汗水浸透，感觉脂肪在燃烧，腹部温暖顺畅。大卫亚设，Northern Exposure，按摩名言)按摩使关节灵活，肌肉舒展，身体柔软度提高。

减肥方法4:腰部运动

自古以来，杨柳腰不是采取纤细的意思，而是随风跳舞，强调温柔温柔的意思。可惜每天工作的姿势维持得太久，腰部堆积了赘肉，不柔软。坐在地上，右腿伸直，左腿蜷曲，脚后跟放在大腿根部，身体保持正面，右手伸在右腿上，左手将身体弯向右侧，让身体同侧充分伸展腰部，保持10秒钟，重新设置，改变方向，再做一次。

减肥方法5:腿部运动

腿的行走功能越来越弱，当然柔韧性也越来越差。喜欢运动的人腿部肌肉漂亮结实，可以避免轻易成为象腿。首先是腿部前股四头肌的松弛。伸直身体，左手扶在支撑点上，右手向后拉右脚踝，使右大腿垂直于地面，脚后跟贴在臀部上，左腿伸直。保持这个姿势25秒以上，换腿。

减肥方法6:胳膊和肩膀运动

最简单的肩部练习是由肩关节包围的，只要有一点空隙，就能趁机做几次。这个难度稍高的动作需要身体伸直，手臂在身体后面伸直，手掌打开，手折叠，腕关节转动，指尖向上抬起，手臂贴在背上，手掌慢慢向上伸展，达到极限，停止，保持15秒钟。

减肥方法7:颈部运动

长期颈部僵硬，颈椎压力很大，血液循环受到影响，姿势最好，颈部放松，头部顺时针和逆时针缓慢旋转，注意身体不要晃动，肩膀放松，力量均匀，努力向各个方向延伸。在两个方向各打五拍。

减肥方法8:跟腱运动

跟腱脆弱，缺乏弹性，容易扭伤或痉挛。有墙或扶手，锻炼跟腱就能完成。双手与肩膀宽度相同，支撑平衡支点(墙或栏杆)，身体中心向前倾斜，双脚并拢，收紧大腿内侧肌肉，使身体伸直。然后，保持身体的直线状态，轻轻抬起脚跟，达到自己的极限，然后脚后跟完全压在地板上，几秒钟内原封不动地下降10-15次左右。