日常生气。可能有一些苦恼，但一般不太重视。生气的时候，嘴里或鼻腔难受，总会感到干燥。有些人眼睛浮肿，口腔溃疡，有些人脸上容易长痘痘。

上火症状多，任何一方都会影响日常生活。轻微发烧会导致口干舌痛、鼻腔发热、双眼发红、口渴等，严重发热会引起烦躁、失眠、胃痛、失眠、大便干燥、便秘、女性乳房疼痛等。为什么自己发火，而且发火的次数也很多？

大多数火是由饮食或感情等生活习惯引起的，但有些人很注意饮食，很少吃热的食物，吃得不多，冬天也不吃太热的食物，平时生活中也没有烦恼，心情总是很好。但是为什么会出现生气的情况呢？这种情况与体质弱有一定关系。

其实动不动就容易生气的人体质空虚，身体的抵抗力也不强。环境、天气变化等身体气血受到影响，如果在体内不能正常工作，很容易生气。

生气的人最想知道的是，灭火的方法最有效。事实上，最有效的方法是保持充足的睡眠。晚上我们在床上休息，所以身体的所有功能都来自于放松的状态。中医认为夜晚是音，静态也是音。这样人体晚上阴气比较旺。阴气旺盛，阴虚的情况可以缓解。

比较合理的睡眠最好晚上10点睡觉。最迟不要超过11点。这样，在干警最旺的时候，凌晨1点到3点之间就能睡得很深。这段时间是养肝的最佳时期。如果10点睡觉太早，即使睡不着，躺着休息也能让血回到肝脏。躺在床上的时候，肝胆开始工作，血液回流，过滤毒素，产生新鲜血液，身体毒素消失，疾病没有附着的地方，肝脏里的火器也很容易清除。

所以经常熬夜的人要注意。晚上不要放纵自己的身体。迟早有一天要为自己付出健康的代价。

预防生气要特别注意饮食。水果方面要少吃桂圆、荔枝、榴莲、橘子、菠萝等热量。食物有花椒、胡椒、辣椒、姜葱、大蒜等、麻辣烫、火锅等，都容易上火，所以要少吃。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。