日常生活的坏习惯

不吃早饭

不吃早饭不仅会伤胃，还容易疲劳、胃不舒服、头痛、胆结石，同时催老。

2、空腹跑步。

空腹跑步会增加心脏和肝脏负担，导致心率不齐，甚至猝死。

3、用开水泡茶

用开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的开水。这样泡的茶对健康有好处。

睡觉前不刷牙

睡觉前不刷牙是有害的，不经常刷牙的人容易患感冒和肺炎，尤其是牙齿腐烂、牙龈出血，甚至脱落。

睡觉前不洗脸

脸上的化妆品和污垢刺激皮肤，堵塞汗腺或毛孔，损害皮肤健康！

6、用油漆筷子吃饭

油漆中含有多种对人体有害的物质，其中硝基成分被吸收后，会合成含有氯化乙胺的物质和亚硝胺，从而损害人体健康。

7、鱼刺卡在喉咙里喝醋

醋不仅不能排除鱼刺，还会引起粘膜灼伤和食道水肿。

8、剥离药丸服用

分割药丸会产生棱角，不利于吞咽，容易对食道和肠胃造成损伤。

9、喝醉后喝浓茶

茶中的咖啡因与酒精反应有不良作用，加重了喝醉的人的痛苦。

如何预防早衰

1、健康3.5分钟。

起床，不要马上起床，在床上躺30分钟。坐着又坐了半个小时。两条腿落在床边，又等了半个小时。这3.5分钟后，一分钱也没花，脑缺血消失，心脏不仅安全，还减少了很多不必要的疲惫死亡、不必要的心肌梗塞和不必要的脑中风。

2、健康3个半小时

首先，每天早上起床运动半个小时，跑步，不到一公里，也不能做其他运动，但因人而异，运动量适中。二、午睡半小时，这需要人的生物钟，午睡半小时，下午上班，精力特别旺盛，老年人更需要补充睡眠。因为晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。第三，从下午6点到7点，慢走30分钟，晚上睡得好，心肌梗塞高血压发病率就会降低。

饭前喝汤，苗条健康

饭前喝汤，神经会反射到大脑盖子上，大脑会覆盖食欲中枢，饭前喝汤会降低食欲中枢，瘦人会发胖，饭后喝汤会减肥，饭前喝汤会喝汤。