失眠？好像很多人都有过这样的经历。年轻人自我调节能力强，可以通过一些休息和休息缓解，老人在失眠的困扰中不易解决，不仅影响正常生活，还会进一步加剧情绪。下面介绍适合老年人缓解失眠的饮食疗法师。

山药1000克，枣150克，罐头樱桃10粒。一张猪网油(碗大)、15克猪油、200克糖、桂花卤、淀粉各适量。

山药洗净煮熟后剥皮，切成3-4厘米长的段，切成4块。红枣用热水洗干净，切成两半，去核。猪网油洗干净后沥干水分。樱桃核储备；碗内涂猪油、铺网油、铺碗底、放樱桃、枣围在樱桃周围、放山药、撒一层山药、撒一层糖、撒少许猪油、放入卤桂花、在笼子里蒸熟。去掉扣碗，选择桂花渣和油渣，倒在盘子里，往锅里倒水，放糖煮到融化为止，倒入盘子里。

[复法]每天服用2-3次。

[功效]补益脾胃，肾良心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸痛等。具有增进食欲、调整心情、睡觉、预防疾病的功效。