简单来说，孕妇的食物多样性有很多好处。

1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素会增加胎儿发生神经管畸形的危险。因此，孕妇要多吃蔬菜和水果，适当补充叶酸和多种维生素。

2.怀孕6个月后，孕妇一般会出现低钙症状。这是因为母体除了需要一定量的钙来维持正常的生命活动外，胎儿的形成(骨头、牙齿等)还需要更多的钙。因此，孕妇要多喝牛奶，适当补充钙剂。社会传言说，孕妇补钙会导致骨盆僵硬、胎儿骨骼僵硬，从而导致分娩困难。

3.孕妇缺铁性贫血比较普遍，所以孕期补充铁也很重要。孕期要每月检查一次血红蛋白，补充铁和维生素C，增加蛋白质摄入。

4.孕期要限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物(从瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼等补充)和钙、铁、维生素B2。

从前面介绍的情况可以看出，孕妇的饮食要多样化，补充热量、蛋白质、矿物质、各种维生素、微量元素很重要。