下，听取专家的建议。我知道怎么给孩子明亮透彻的双眼。

1、提前注射风疹疫苗。

孕妇怀孕初期感染风疹病毒对自己没有太大危害，但会直接影响胎儿的眼睛发育，很可能发生先天性白内障。

因此，孕前注射荨麻疹疫苗是预防婴儿出现先天性白内障的非常有效的方法。

2、胎教很重要。

适当的户外运动、晒太阳有助于钙的吸收，也有助于胎儿时细胞和角膜的发育，有人称之为光波胎教。

3、孕期注意补钙，宝宝近视不容易。

钙不仅是孕妇的健康，也是保护胎儿健康发育的重要因素。医学表明，缺钙的孕妇所生的婴儿在少年时期患近视眼的概率比不缺钙的孕妇所生的宝贝高3倍。因此，怀孕期间要补充足够的钙。

在怀孕初期、中、晚期，建议孕妇每天的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克，每天最大摄入量不超过2000毫克。海带、紫菜、头发料理、黑木耳、黑芝麻等黑色食物富含钙，每100克钙含量大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。500毫升牛奶含有约500毫克钙。

4.请注意摄取足够的维生素

维生素A:对人体细胞的生长和眼睛的发育有重要作用。人体缺乏维生素A时，眼睛晚上看东西的能力会下降。如果继续发展，可能会得干眼症，引导干燥和角膜增厚。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。准妈妈的每日摄入量建议在5000国际单位左右。

维生素B1:对胎儿大脑发育有重要作用，有助于改善眼神经系统的功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。准妈妈每天的摄入量应该是1。五毫克左右。

维生素B2:包括核黄素和烟酸两种，盐酸缺乏会引起视神经炎和视网膜炎，核黄素有保证视网膜和角膜正常代谢的作用。牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等很多食物中维生素B2含量丰富。准妈妈每天需要1。五毫克左右。

维生素C:增强抵抗力，有助于黏膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。新鲜水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源。准妈妈的日需求量约为100毫克。

妇产科专家介绍说：“如果上述可控因素能得到有效控制，是降低宝宝近视的好方法，希望能对准爸爸准妈妈们提供帮助。”