怀孕初期，孕妇讨论最多的话题之一是该如何保存孩子。怀孕初期胎儿的附着还不牢固，所以保护胎儿尤为重要。那么孕妇该如何保护婴儿呢？

1、生活调理。怀孕初期的孕妇要特别注意。因为此时很容易流产，所以不会搬运重物或进行剧烈运动。休息，睡够觉，生病时不要乱服药，不要接受X检查，远离烟酒，避免过度劳累，尽量避免性生活。

2、饮食调理。怀孕初期容易发生晨吐现象，会影响食欲。但是孕妇为了确保自己和胎儿的营养平衡，必须多吃有营养的食物。饮食要注意荤素搭配，厚度结合，不偏食，不偏食。不要吃刺激性食物。柠檬汁和饼干等食物可以改善晨吐现象。

有助于保护胎儿的食物包括：

1、乳制品。乳制品中含有丰富的钙，在胎儿骨骼和牙齿形成时(怀孕4 ~ 6周)，需求量很大。这时要加倍摄取含钙的食物。

2、干果。核桃、花生等坚果中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康有好处。但是热量和脂肪含量高，不能吃太多。每天要控制在30克以内。

3.少吃桂圆。桂圆和荔枝性温暖，患有阴虚耐热和隐性疾病的人不能吃。怀孕后孕妇的体质大部分是阴虚耐热，所以吃桂圆后经常发生肝硬郁热、口腔干燥等疾病，容易出现腹痛或红色泄漏等先兆流产症状。

4、适当补充维生素e。维生素E有一定的补胎作用。

5、叶酸补充。怀孕初期补充叶酸可以预防胎儿畸形。生菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘、动物肝脏等富含叶酸。

怎么吃怎么运动，守护胎儿的女朋友都记得吗？