，为了帮助孕妇摆脱高血压，可以通过日常巧妙的饮食来预防。

1、蛋白质摄入增加。

蛋白质是人体必需的物质，对孕妇更有不可忽视的作用，有些蛋白质对血压的调节和稳定有很好的作用。特别是鸟类、鱼类蛋白质、大豆的蛋白质能很好地保护心脑血管。因此，多吃鱼类、鸟类、大豆可以改善孕期血压。但是，肾功能异常的孕妇为了避免肾脏负担增加，必须调整蛋白质摄入。

2、减少饱和脂肪的摄入

减少饱和脂肪，增加不饱和脂肪，血压会稳定下降，孕妇每天要更加注意控制自己的饮食，饮食的热量要控制在25%左右。主要饮食少吃动物性脂肪，而用植物油代替，每天吃约20克烹饪用油。这样不仅可以为胎儿提供生长发育所需的必需脂肪酸，而且有助于消除过多的脂肪，保持血压正常。

3、少吃肥肥的食物

发胖的食物容易使人发胖，肥胖是临床上引起高血压的重要原因。因此，怀孕期间必须控制高能量食物，避免发胖。怀孕期间要以正常体重增加为标准调整食量。特别是怀孕前超重的孕妇，应尽量少吃或不吃糖果、饼干、甜饮料、油炸食品、高脂肪食品。

要摆脱某种疾病，就要有健康的生活方式和均衡的饮食。特别是作为两代健康的孕妇，要把饮食提高到最优先的位置。要确保高血压等疾病不会损害家人的幸福。