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1.乳房保健

怀孕期间乳房会越来越大，越来越重，不管其发展如何，乳房组织都会松弛，乳房发育正常。可以选择合适的胸罩，提起乳房口袋。胸罩类型应以压迫乳头、不影响乳房的血液循环为原则。例如，如果使用背带宽的大胸罩，就不会感觉到乳房的重量，也不会压迫乳头。

睡觉或休息时卸下胸罩有助于呼吸和乳房的血液循环。同时要注意防止乳房受到创伤、挤压和感染。如果发现乳房红肿，要及时敷和按摩。

2.乳头保健

第一次怀孕的人乳头的皮肤脆弱敏感，受不了婴儿反复吮吸的刺激，喂母乳时会感到周期性或疼痛。为了克服这种现象，从怀孕5~6个开始，每天用肥皂水温水擦拭乳头一次，去除乳头上积累的分泌物干痂，然后涂上油，皮肤的韧性和对刺激的耐受性会提高，母乳喂养时乳头不会裂开。怀孕后期也经常用温水或酒精清洗乳头，保持乳头干净，促进乳头皮肤老化，角质层增厚对防止怀孕期间发生乳腺炎有很大帮助。

乳头过短、凹陷或乳头有裂纹的孕妇应事先采用乳头矫正法。矫正可以从怀孕I7周开始。方法如下。

(1)抓住乳头，停留一会儿，每天进行多次。如果乳头摘除有困难，可以按住乳晕周围，揭发后根据乳头保护法摩擦。

(2)先把手洗干净，乳头两侧各放一根手指，上下、左右轻轻拉出乳晕皮肤及其下方组织，每天重复两次，每次重复5分钟。母乳喂养时，可以用中指食指按压乳晕部分，使乳头突出，为婴儿吸吮母乳创造良好的条件。

3)如果不能用上述方法矫正，可以使用乳头吸引器吸乳头。没有吸引器的时候，可以用注射注射器连接小皮管，皮管连接到眼药瓶的小嘴巴上，大嘴贴在谁的乳头上，注射器呼气时，负压可以吸乳头，在一定时间内每天做两次。光滑的核桃壳压在乳头周围，每次挤乳头的时候。

使用上述方法拉扯乳头时可能发生收缩，要特别注意对子宫敏感或频繁收缩的孕妇，或反复流产和助产士的孕妇。

(4)使乳腺导管畅通。为了乳房管的开通，为了使乳汁顺畅，从怀孕32周开始，必须挤出初乳(即正式哺乳前乳房分泌的少量清稀乳汁)。事先这样做可以预防乳油、乳头裂伤、乳汁分泌不足等问题。但是要注意是否有子宫收缩，必要时要中断或暂时推迟。

孕妇定期进行产前检查时要注意乳房检查。