在女性的孕期和哺乳期，乳房可以比较丰满结实，但如果宝宝断奶后，很多妈妈会发现自己的乳房变小，下垂，那么有什么方法可以防止这种现象呢？

断奶后最有效的隆胸方法

孩子断奶后，妈妈的乳房下垂得很小，尤其是大胸女性的情况更严重。因为激素水平降低，乳腺泡沫管、分泌腺、脂肪组织萎缩，皮肤和支持组织较多，乳房变小。

断奶后的第一年是乳房休会期间，一年后会逐渐回来，在此期间可以通过几种方法帮助乳房恢复。

首先坚持戴胸罩的话，可以选择戴可调型胸罩。

然后做脚部乳房按摩。

防下垂按摩手法：

1.从乳房中心画圆，爬到锁骨上。

2.从乳房外边开始画一个小圆圈，进行螺旋按摩。

3.两只手掌轻轻地抓住两侧的胸部，向上轻轻拉，但不要握得太紧。

使胸部丰满的按摩手法：

1.用双手包裹乳房周围的组织，一次停留3秒钟。

2.张开双手，分别从胸骨并排按压到乳房周围。

在3、双乳之间进行8字按摩。

每天坚持按摩5分钟，乳房可以逐渐恢复。

也可以把洗澡用洒水器开到最大，直奔胸部，刺激乳房血。

第三，可以多吃促进雌激素的食物。

雌激素分泌增加，可以使乳房更加美丽。b族维生素是体内合成雌激素的必要成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以这种营养丰富的食物要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

丰胸首选玉米、木瓜、蜂蜜，要保持弹性，多吃动物的皮和骨类，它们都可以提供乳房发育营养素。

第四，可以选择隆胸油

每天晚上睡觉前按摩，乳房会慢慢恢复到原来的大小，所以需要你的毅力。

介绍断奶后最有效的隆胸方法。事实上，年轻妈妈们断奶前要注意乳房保健，照顾自己的乳房。即使母乳喂养也能防止乳房下垂。