，如何改掉这种恶习，如何养生？让我们看看专家的建议。

不能忍受饥饿：晚上头晕的时候不要硬撑，不能用浓缩咖啡、浓茶刺激神经。要防止神经衰弱、高血压、冠心病等发生。

口渴时不要强忍：口渴是人体缺水的信号，意味着体内细胞处于脱水状态，如果放任不管，强忍会影响健康。

饿的时候不要强忍。不要随便耽误吃饭时间。否则会引起胃肠性收缩，还会引起腹痛、严重低血糖、手脚哆嗦、头晕、甚至昏迷、休克。如果不经常吃饥饿，很容易引起溃疡病、胃炎、消化不良等疾病。

身体疲劳的时候不能强忍。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是人们拥有的自动控制信号和警告。如果不立即采取措施，人体就会积劳成疾。

身体不舒服的时候不能强忍。压力大的中年人大脑、心脏、肝脏、肾脏等重要器官的生理功能不知不觉衰退，细胞的免疫力、再生能力、机体的内分泌功能也在下降。生病了还强忍的话，治疗时间会推迟，导致严重负债。

大便时不能强忍：大便硬憋会导致习惯性便秘、痔疮、肛裂、肛门脱肛，除此之外，还会诱发直肠结肠癌。憋尿难以忍受下腹部胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康非常有害。

压力大的人请注意：这些可能是你平时生活的习惯，所以一定要改掉这些坏习惯，让疾病远离你！