白领一族如何预防辐射？

1.电脑室内光线要适当，不能太亮或太暗，要防止光线直接照在屏幕上干扰。工作室要通风良好。

2.室内要保持舒适的温度、干净的空气、适当的负离子浓度、臭氧浓度等良好的工作环境。

3.安装防护装置，降低计算机辐射，减弱电磁辐射的强度。

4、注意保持皮肤干净。电脑屏幕表面存在大量静电，其MOIN尘埃可转移到面部和手部皮肤暴露的地方，随着时间的推移，皮疹、色素沉着和严重者甚至会引起皮肤病变。

5、注意营养补充。电脑操作员在屏幕前工作太久会消耗视网膜的视紫红质，视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作员应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，补充体内维生素A和蛋白质。多喝茶、茶中的茶多酚等活性物质，有助于吸收和抵抗放射性物质。

6、避免长时间连续操作电脑，注意中场休息。为了保持最合适的姿势，眼睛和屏幕之间的距离必须为40 ~ 50厘米，这样双眼才能抬头或轻轻向下看屏幕。

7.在电脑屏幕上使用彩色过滤器，减轻眼睛疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料过滤器。

关于电脑辐射对皮肤的负面影响，目前还没有明确的预防措施，但对于经常使用电脑引起的皮肤干燥，日常生活中也可以注意补充营养，改善皮肤状态。

木耳枣汤

配料包括可可、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮好后加一点冰糖，可用作茶饮料或甜点。枣的营养非常丰富，维生素含量比苹果高20倍。白木耳含有骨胶原，能提高皮肤弹性，皮下组织丰满，使皮肤柔软光滑。

马蹄甘蔗汁

也可以将马蹄铁、甘蔗榨成汁，也可以将马蹄铁、甘蔗煮成茶，都有阴润肺的作用。马蹄铁具有很好的医疗效果，其苗、根、果都可以入药。

根据《中药大辞典》:具有荠菜、味寒、无毒、温中益气、清热胃肠、消化化痰的功效。中医认为：“凉凉的脾气、功效解热化痰、生津开胃、名目清音、消化醒酒。”临床上可用于发烧口渴、痰、咳嗽、喉咙痛、小便不利、大出血、疣等。

白果大麦糖水

电脑族也可以经常吃白果。因为白果有补肺的作用。煮白水果、薏米、腐竹，制作竹蓐、大麦糖水，每周可以吃一两次。白果和薏米也有清热祛湿的功效。天气热的时候吃白果薏米糖水，可以消除干热，使身体舒爽。

经常吃白果，可以防止阴阳眼老化、扩张微血管、促进血液循环、皮肤、脸红、生气勃勃、延年益寿，是适合老少所有人的健康食品和国事招待的特制食物。种子中的黄酮、高内脂肪对脑血栓、老年痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等有特殊的预防和治疗效果。

绿茶

研究结果表明绿茶有助于预防和治疗放射性危害茶多酚及其氧化产物。具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

相关医疗部门临床试验证实，肿瘤患者在放射治疗过程中发生的轻微辐射病，用茶叶提取物治疗的话，效率超过90%。对于血细胞减少症，茶叶提取物治疗的效率达到81.7%。对治疗辐射引起的白细胞减少症更有效。