都是老年人。当然，照顾老人就像照顾婴儿一样。原因是什么？

为了保持健康，要注意以下10个方面。

第一，饭来要面向老人的味觉，食欲不好，吃东西总觉得味道不足。至此，为老人做食物时要注意颜色、香味和味道。

第二，质量好的话，老年人体内代谢以分解代谢为主，需要更多的蛋白质来补偿组织蛋白质消耗。多吃鸡肉、鱼、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉、豆类产品，这些食品都是优质蛋白质，营养丰富，易于消化。

第三，数量少的研究表明，暴饮暴食有害健康，老年人每餐89分吃饱是合适的，尤其是晚饭。

4.蔬菜要新鲜的蔬菜是老年人健康的朋友。不仅含有丰富的维生素C和矿物质，而且纤维质也很多，对心血管保护和防止癌症突变有重要作用。每天蔬菜摄入量必须低于250克。

第五，食物要混合蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水，这些营养素广泛存在于各种食品中。为了均衡吸收营养，保持健康，必须吃一点各种食物。如果可能的话，每天主要的副食品要保持在10种左右。

第六，来瑶有些老年人人口很重，知道吗，盐吃多了会增加心、肾的负担，很容易血压升高。为了健康，老年人一般每天吃盐6 ~ 8克为宜。

7.食物要腐烂，老年人牙齿松动脱落，咀嚼肌肉变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能下降。因此，食物要柔软一些，要腐烂一些。

8.水果要吃各种水果，富含水溶性维生素和金属微量元素，对维持体液的酸性也有很大作用。为了保持健康，饭后要吃点水果。

9.需要加热食物的老人对寒冷的抵抗力下降。吃冷食会使胃壁血管收缩，血液供应减少，反射性不同的内脏血液循环量减少，对健康不好。因此，老人的食物有点热，最好合口吃。

10.吃的时候要慢慢吃。有些老年人习惯吃快食，不完全咀嚼就咽下去了，久而久之对健康不好。要慢慢咀嚼，以减轻肠胃负担，促进消化。另外，慢慢吃也容易产生饱腹感，防止暴饮暴食，灵叶身体健康。