，特别是对一些老年人来说，老年人吃的不好的习惯一定要注意。

很多老年人早睡早起，重视身体好的习惯，尤其是现在天亮的话，老年人更早起床出门散步。这不是坏习惯，但如果早起吃饭早，就不会被提倡。

人睡觉的时候大多数器官都休息，只有消化器官努力工作，前一天消化食物，到早上才休息。早餐吃得太早会妨碍胃肠休息，消化系统疲劳地应战。

早晨是人体排出代谢产物的重要时间。老人由于各器官功能下降，清除废物的时间会更长，吃饭太早会使代谢物堆积在体内。早起的话，最好先喝点水，8点以后吃饭。

与早饭吃得晚不同，老人的晚饭要尽可能早地吃。生活中，很多老人喜欢在子女下班回家后一起吃饭，所以晚饭经常推迟到7 ~ 8点，但这个时间吃晚饭对老人的健康非常不利。老人睡得早，所以90点会上床睡觉。如果七八点吃饭，身体完全没有时间消化食物。容易发生腹胀、便秘等消化不良，还会影响睡眠质量。

老年人的时间相对规律，可以适当安排自己的饮食习惯和饮食习惯。养成良好的饮食习惯也是养成良好身体的一部分！