。听说过日常生活中湿气很重的话。湿气重不是疾病，但如果不注意保养，随着时间的推移，疾病的发生可能会发生。大卫亚设，Northern Exposure，在日常生活中，很多男性的身体会出现潮湿的问题。这是有一定症状的。请男朋友们多多警惕。

男性湿气重有什么表现？

1、酸。

湿气太重的男性早晨起床后小腿肚子会感到酸痛，并伴有明显的胸部疼痛。但是这种疼痛在吃早饭后通常会慢慢改善。

2、食欲不振

我们的脾脏具有负责人体消化和吸收的运化功能，可以将摄入的物质转化为人体使用的营养素。湿气大量渗入身体会影响人的消化和吸收能力，如果看到没有食欲、油腻的食物，还会恶心和呕吐。

3、精神状态不好

潮湿的男性平时身体总是很累，不喜欢运动，有头痛、头晕、记忆力减退的情况，精神状态很差。脸很暗，没有光泽，显眼的眼袋或眼睛肿了，视觉上看起来也没有力气。

4、大小不正常

潮湿的男性有大小便异常的情况，小便少，排便不痛快，大便外形比较粘，不成形。

每天除湿吃什么？

1、胡萝卜。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以中和毒素，起到解热解毒和润肠通便的作用。日常除湿将胡萝卜做成汁，然后加入蜂蜜或柠檬汁，既好吃又有利于解毒。

2、红豆。

红豆是去除湿气的好商品，适当吃红豆可以增加胃肠蠕动、促进排尿、润肠通便，从而减少便秘。平时睡觉前用电锅煮红豆，浸泡一会儿，第二天喝红豆水，可以有效促进人体解毒。

3、红薯

红薯含有丰富的膳食纤维，比较柔软，易于消化，有助于促进胃肠运动，使肠道湿润。湿气在排便过程中也会排出，起到除湿的作用。

潮湿的原因

1、长期高热量油腻饮食习惯

越来越高的生活水平，想吃就买吧。能吃肉就不吃东西。这种长期高热量油腻的饮食习惯似乎超出了脾胃所能承受的范围。随着时间的推移，这些无法吸收的食物堆积在胃里，就会逐渐变成痰。此外，酒很容易弄湿，长期喝酒的人几乎都是潮湿的。这种人现在在潮湿的人群中也很常见。

2、缺乏运动，没有肌肉运动。

现在人们普遍缺乏运动，无法锻炼肌肉。脾主肌肉四肢和身体的懒惰会使脾气怠惰。因此，长期的懒惰会降低脾胃功能，脾脏主管食物吸收和输液代谢，随着时间的推移，食物积累和废水积累会变得潮湿。此外，缺乏运动的人气血流动缓慢，输液代谢效率低，废水容易积累，变得潮湿。

3、吃好冷的食物，能少穿衣服就不多穿。

很多女性喜欢吃凉的食物，少穿衣服就不多穿，但这种长期的坏习惯会伤害阳气，从而影响输液代谢，产生湿气。换句话说，这样的人消耗了太多的能量，身体代谢效率降低，积累的水液化变湿。

4、与生活习惯有关。

生活在环境非常潮湿的地方，例如南方的大部分地区，身体无法抵御湿气的侵袭，湿气会留在体内。

除湿食谱

1.东和海带国

海带冬瓜汤是目前平时生活中经常吃的料理，准备100克冬瓜、30克海带洗净，虾皮、精盐、玉米根据自己的喜好挑选，熬汤，每天服用一次。也可以用一条鲫鱼和冬瓜一起炖汤。

冬瓜味能起到淡凉、清凉、清热利水的作用，消肿，止咳。海带味道咸凉，能清热，清水，养阴养阳。鲫鱼味道新鲜，富含蛋白质，可以激活脾脏，消除胃益和口渴。

2.香带饮料

很多人不知道香带饮料。那个方法很简单。首先，可以拿来5克香带、5克白毛根和3克紫叶，泡在杯子里，用作茶饮料。一天喝一次就可以了。

香醋味辛美温，汗液分解表，可以中里湿。紫苏的性质是新温，可以驱散风和冷，行气和中华可以除湿，还可以解除鱼蟹中毒。白毛肌可以清热解毒利尿。本方非常适合夏季因贪婪引起的感冒、身体困倦、怕冷而烦躁、头痛不出汗或腹痛呕吐的人。

3.三色豆浆

白扁豆、红豆、绿豆各取30克煮粥每天喝一次。白片头性是温的味道，具有健脾化湿和中暑降温的功效。绿豆干汉可以解暑，缓解利尿浮肿，对皮肤解渴，这些都是常用的小夏食品。

红豆又名赤红豆，易解毒水、退热除湿、健脾泻水。用红豆做汤，香甜可口，可以清热除湿。经常吃红豆有助于缓解疲劳。

4.竹叶茶

分别取5克竹叶、5克白毛根和2克荷叶放入杯中，浸泡在沸水中，作为茶饮料每天加入一剂。竹叶胆凉，清热除肺，生津利尿。白毛肌肝不仅具有解热利尿，还具有冷血止血的功效。荷叶味道苦咸，适合夏天吃，能解暑止血。