这种容易加速衰老的四大睡眠方式，现在很多人发现自己越来越老了，一年过去了而已，好像已经几岁了。老化是不可避免的事情，但随着年龄的增长，它会变老，但一些行为也会加速老化。例如，再次睡觉时采用错误的睡眠方式，会加速老化。如下所示。

能加速老化的睡眠方式

化着妆睡觉

现在很多女孩子出去玩，回来累了，脸上正在化妆，但是想直接睡觉，这样做是不可取的。皮肤的毛细血细胞被化妆品堵塞，容易引起汗腺分泌障碍，还会引发青春痘等，从而慢慢损害皮肤，加速老化。

储存睡眠

有的人为了熬夜，选择白天睡觉睡觉，白天感觉已经睡够了，晚上熬夜也没什么事。但是为了熬夜，白天再睡几个小时是没有用的。这样，不仅晚上睡不着觉，还会影响身体健康，导致皮肤无法正常休息，出现加速老化的情况。

喝醉了睡着了

最近压力太大，很多人神经紧张，半夜睡不着觉，睡觉的方式就是喝酒。医学研究表明，这样经常喝醉睡觉，窒息时间会发生2次左右，长期对心脏不好，容易引起高血压、心脏病等疾病，加速衰老。

带着首饰睡觉

带着饰品睡觉也是很多人都能看到的行为。我们都知道饰品的很多部分是金属。我们睡觉的时候会出现无意识的动作，可以看出饰品被皮肤慢慢划伤，皮肤受损的情况。另外，夜光饰品也有辐射效应，可以加速老化。

预防老化的食物

深海鱼类

要预防老化，必须吃抗氧化物质。有助于有效击败自由基础，延缓老化。资料显示，深海鱼是抗氧化剂较多的食品，有助于预防老化，每周吃三次深海鱼，皮肤比其他人好得多。

蜂蜜

关于抗衰老食物，蜂蜜是不可缺少的。蜂蜜中含有很多抗氧化剂，可以预防皮肤老化。另外，蜂蜜给皮肤提供营养，使皮肤有弹性。我们每天把蜂蜜泡在水里喝，可以起到预防老化的效果。