毛医生博客
头发不好是为什么?头发不好怎么办?

最近,我们已经感受到了秋天的凉爽,但是秋天很干燥,很多人会发现我们的头发也变得干燥,头发掉得很厉害,头发越来越差,头发的健康在一定程度上反映了我们身体的健康。那么头发不好是怎么回事?头发不好该怎么办?

头发不健康说明这些都不够。

头部,看起来是人身体中非常微弱的部分,但包含着鲜为人知的健康秘密。中医认为,头发是血液的其余末端,肾脏的花标,可以通过头发大致了解身体的健康状况。

头发生长在头皮上,需要人体血液带来营养的供养,所以头发的健康程度在一定程度上反映了人体的健康程度。相反,头发的发质会受到人体健康水平的影响,所以我们发质不好怎么办的问题仍然需要在身体营养上调理。

1、b族维生素缺乏。

维生素是头发健康、有光泽所需的营养素,维生素不平衡时,会出现各种头发问题。此外,黑色素和角质制造过程中还需要多种B族维生素和微量元素的帮助。

要知道,b族维生素中维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸对保持头发健康有重要作用。例如,皮脂类、皮脂腺分泌过多引起的慢性炎症与维生素B6有关。除叶酸和维生素B12外,B族维生素还能保证红细胞的氧气供应,对头发的营养支持起着重要作用。叶酸和维生素B12对新头发细胞的生成也有重要作用。

泛酸对头发的生长和色泽有重要作用。有证据表明这种B族维生素不足。头发会变成灰色。

2、蛋白质不足。

我们知道精神压力大赛会导致脱发现象。除了这些刺激外,当身体缺乏蛋白质时,头发不仅生长缓慢,而且容易脱落,头发变坏,头发变细,变脆,变干,颜色变淡。

因为头发的本质是角蛋白。就是蛋白质。头发黑色素的形成需要一种叫酪氨酸的氨基酸作为原料。减肥的女性中,这种营养不良性脱发很常见。

一般来说,成年女性每天吃相当于250克大米的股票,可以获得约18克蛋白质。如果用水果代替,其中的蛋白质很少。如果不再吃鱼肉类和坚果,一天中的蛋白质也会吃身体所需量的一半,远远少于每天所需量。最终我们会发现,各种脱发问题在减肥中很常见。

3、微量元素的缺乏。

肉类和坚果是铁、锌、锰、锌等微量元素的良好来源,如果它们缺乏,头发的质量也会受到影响。

吃黑芝麻送头发的话其实是因为黑芝麻中含有丰富的微量元素。但是黑芝麻也含有大量的草酸和植酸,吸收率远低于肉类。如果两者可以同时进行,一边吃黑芝麻,一边吃肉类,效果会好很多。

另外,我们可以看到,小孩子头发少,有枕边头发可能是因为缺钙。缺钙的孩子容易表现不稳定,伴随着出汗、烦躁、激动、哭泣等症状。睡觉的时候,他们的头会下意识地在枕头上前后扭曲,变成枕头秃子。头发黄会缺锌或缺铁。铁和锌会影响头发细胞的发育和生长,所以一旦缺乏,头发很容易变黄。

秋天脱发严重的季节,除了精神压力等刺激外,缺乏蛋白质、B族维生素、微量元素等,头发会变得更糟。因此,要有好的头脑,就需要补充这些元素。

头发不好的话,怎么烹调呢?

事实上,我们常说好头发和坏头发是相对的概念。因为人们的发质大多比较明显,甚至大多数是天生的,发质一般分为干性发质、油性发质和中性发质。其中最好用中性发质处理,但油性发质和干性也需要一些护理。

1、中性~油性发质

小心头皮小块。这些头皮肿块通常与压力有关,可能是急性疾病和体内毒素积累的症状。

治疗

多吃绿茶、大豆等富含抗氧化剂的食物,经常进行瑜伽、冥想等解压活动。

2、干性发质

小心头皮屑和头发变白。头发变白有体内激素失衡、纤维瘤、压力等多种原因。不良的饮食习惯、饮用水不足、气候变化也会导致掉色。气候变化、频繁洗头及压力等因素也会导致头屑增加。

治疗

经常喝水。多吃牛奶、菠菜、奶酪等富含铁的食物。蛋白质缺乏也会引起脱发,所以最好多吃瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、豆制品、坚果、乳制品等高蛋白食物。杏仁的油成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除,只能控制。经常在头发上抹油有助于头皮保湿,消除洗发水对头皮的伤害作用。

3、从智力到细微的发质。

小心头发变细,发梢分开,白发长得早。头发过早泛白是免疫系统障碍和遗传因素的结果。卷发、烫发、染色等对头发的化学处理也是头发不自然变白的原因。吹风机吹风机吹风机或烫发使用太多会导致发梢开裂。食物中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。

治疗

卷发、烫发、染发等不能太频繁。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一方法。头发变细的话,要多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃、富含维生素C的柠檬汁等。血液检查发现甲状腺素失衡、内分泌紊乱、饮食营养不足、某些药物副作用等,这些问题解决后头发会恢复正常。常见的女性脱发类型是雄激素秃头症。这种情况始于青春期,通常到更年期才明显。

发质不好是怎么回事,发质不好该怎么办?上面的文章介绍了发质不好的人首先要了解自己的头发类型,知道自己的头发类型,学会照顾自己的头发。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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