毛医生博客
气血不足如何正确补充气血

很多朋友认为只有女性有气血不足的问题,只有女人才需要大量补充气血。事实上,男女老少都会被气血不足所束缚。那么,如果气血不足,该如何正确补充气血呢?专家认为,在生活中补充气血的方法都是错误的,今天就和小编一起了解一下补充正确气血的方法吧。

气血不足症状

气血是人体内部器官运行的根本,中医将气虚和血虚两种病统称为气血不足,中医认为气血不足会引起人体内部五脏功能障碍,引起早衰等病变。那么,身体出现什么症状时,是在提醒我们要补充气血吗?下面我们来看看气血不足的症状是什么。

1.脸色黄:气血不足的人的第一个表现是脸色不好、脸色黄、晦暗、长斑、粗糙等都是气血不足的表现。

2.发质不好:很多朋友有发质不好的烦恼。梳头时短发,尾巴容易分开。到底是为什么呢?这些问题可能是气血虚妄的鬼。

3.雪白浊:眼睛清澈的人体力好。相反,眼白容易变红、变黄,甚至年轻的眼白混浊,就要多补充气血。

气血不足,怎么调节?

多睡觉可以补充气血

睡眠质量对人体很重要。特别是对于气血苍凉的朋友来说,补充气血就要好好睡觉。中医学表示,熬夜容易伤肝,如果肝血得不到补充,会直接诱发体内气血,如果想拥有气血丰富的身体,最好在午夜前睡觉。另外,午饭时间也可以利用15分钟,发挥午饭时间补充气血的功效。

多运动可以补充气血

体质不好的人更可能出现气血不足的问题,这种时候该怎么办?专家认为多运动有助于补充气血。适当的运动可以调节身体内部的气体,引导瑜伽、慢跑、散步等血液的运行,都可以进行补血。

小心食物可以补充气血

饮食中控制疾病是中医治病的手段。大家都知道枣、芝麻、枸杞等可以起到补充气血的作用,但也要知道油腻、辛辣食物、夏天多吃的冷饮等对气血不利。

不论男女老少,缺乏气血的人在日常生活中可以吃很多有助于培养气血的食物,如莲藕、花生、桂圆等,长期食用可以对调节气血起到很好的作用。(99健康网(www.99.com.cn)全文库,如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

随机推荐
黔ICP备2022003604号