毛医生博客
冬季要想保持好肝脏,日常保养不可缺少

肝脏是我们身体重要的代谢器官之一,冬天只要做好食物、工作等工作,就能轻松地做好肝脏的护理工作,那么具体的方法是什么呢?

冬季肝脏的保护方法是什么?

均衡营养

护理间,营养师的饮食第一个建议是均衡,每天摄取所有种类的食物,并以良好的比例摄取。

调整睡姿

侧睡是很多人经常采取的睡眠姿势,仰卧时容易侧卧。因为干警在人体两侧,侧卧的时候,不管是左边还是右边,都能培养干气。因为人侧卧的时候,血自然会回到干警,干警藏血,血回到干警,人体就可以安静地睡觉,开始一天的造血功能。

适当的运动

每天保持适量的运动,根据个人肝功能,稍微调整运动量。运动初期,可以在不影响身体舒适度的情况下慢跑,用疲劳度调整慢跑时间。

调整心态

快乐的心特别重要。医学研究发现,肝脏中有丰富的交感神经分布,烦躁忧虑直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。

协调工作和休息

肝也需要休息。设法在晚上11点以前睡觉,宁愿早起也不晚。另外,圆盘一族也建议平时多吃忽略肝脏的食物,如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

冬天吃什么护理羊养肝

经常吃绿色食品

绿色食品是滋补肝脏的最佳选择。例如香菇、木耳等食用菌含有比较丰富的多糖,对增强肝病患者机体免疫功能非常有益。对于新鲜蔬菜,患者可以生食,可以熬汤,每天交换食物,可以更好地保护肝脏。

吃点芹菜

芹菜有芹菜、欧芹两种,功能相似,药用欧芹好。欧芹香比较浓,也叫欧芹,也叫欧芹,有平肝清热、风理湿、祛烦消肿、冷血止血、解毒宣肺、健胃利血、顺肠利、润肺。

喝乳制品

乳制品主要是补充人体蛋白质,酸奶比较好。因为酸奶可以调节肠道菌群,促进毒素的排出。另外,酸奶可以促进干扰素的生成,提高机体免疫体力,从而达到保护肝脏的目的。

喝很多柠檬茶

柠檬具有强健肝脏、解毒防毒的功效,经常适量摄入可以保护肝细胞免受自由基破坏,有效促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复和再生功能,发挥肝脏保护作用。但是柠檬属于酸性大的食物,所以对胃酸多的人最好适量和谨慎饮食。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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