毛医生博客
夏季青书除湿六大食疗方推荐

,夏季气温高,雨水也增加,炎热炎热的天气到处蔓延,身体也受到潮湿气体的侵袭和痛苦。(以英语发言)。那么,在炎热的夏季,如何有效地消除清热、脾胃和湿气呢?不要担心。今天编辑在夏天可以有效地消暑、除湿的食疗所,一边享受好吃的东西,一边健康地吃在一起。

第一,红豆薏米粥

[构成]:红豆、薏米各80克。

【方法】:先用清水准备的红豆和薏米提前浸泡1个小时,然后在锅里加水,放入大火煮,最后用小火煮1个小时,这样就可以吃了。

[功效]:它具有解热利尿、健脾渗透的功效。

【禁忌】:对于不卫生、尿频高的人、孕妇等人群,如果体内湿气不重,请尽量长期不要吃太多。

第二,大麦山药粥

【构成】:大米150克,大麦80克,山药50克。

【方法】:先洗薏苡,煮大火后,将弱火煮30分钟,然后加入大米、山药(去皮、切一小块),继续煮,直到大米变稠为止即可。

[功效]:具有脾脏渗透的效果。

[禁忌]:脾胃虚寒,孕妇最好尽量少吃或不吃。

三、薏苡白术汤

[构成]:薏苡、生白术各30克

薏米和白术用清水洗干净后,一起煎30分钟,代替茶喝即可。

[功效]:具有激活脾脏、消除湿气的效果。

[禁忌]:孕妇和小心阴虚体质的人要慎重。

四、手术米汤

[构成]:米汤适量,白酒30克

【方法】:用米汤浸泡白术一夜,白术后直接油炸即可。

[功效]:脾脏渗进,益气养阴的功效。湿热受伤阴后,热退了,湿度比热重,困在脾胃里。

[禁忌]:湿热体质中比湿气热的人要小心使用。

第五,绿豆汤

[构成]:绿豆适量

【方法】:把绿豆洗干净,然后在大火中煮5分钟,然后继续用大火煮(绿豆也可以提前泡2个小时)。

[功效]:它具有解热、解热的功效。

[禁忌]:脾胃虚滑的人要避免饮食。

六、乌梅茶饮料

[配置]:愚昧20克,山楂20克,白头具3克,生甘草3克。

最好提前用清水泡五梅、山楂、白头沟、生甘草20分钟左右,大火沸腾后用小火煮30分钟,去除残渣,加入适量冰糖,适当加入口感,饮用口感。

[功效]:有清热、潮湿、清热的功效。

【禁忌】:不卫生的感冒、感冒发烧、肠炎及女性正常生理期不宜饮用。

炎热的夏天,除了饮食疗法外,其实情绪调节也很重要,每天保持快乐、轻松、快乐的心情很重要。要知道,精神摄影也是传统养生的重要方法和措施。要知道,人的精神状态安静、乐观、明朗,对健康和长寿有益。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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