毛医生博客
中医治疗老年人便秘的7种秘方

老年人便秘是指排便次数减少,同时发生排便困难,大便干燥正常人每天排便1 ~ 2次或2 ~ 3天1次,便秘患者每周排便不到2次,努力排便。粪便变硬的量少,便秘的出现严重影响老年人的生活质量。

中医治疗老人便秘的秘诀

1、紫苏粥

野牛、萝卜、芝麻各磨15克,与面粉、100克粳稻和水一起煮粥,每天用1剂2次。

2、核桃芝麻散

黑芝麻200克,核桃200克。把黑芝麻洗干净,在锅里炒熟,炒细,适量放入糖混合,每次15克,每天吃两次。

3、猪血菠菜汤。

新鲜菠菜250克,猪血150克,肥猪25克。猪肉切成适量淀粉使用,猪血切成片。用清水煮,加入菠菜、肉块、盐,煮熟后用喷泉吃饭。

4、芝麻杏仁蜂蜜

混合100克蜂蜜、30克苦杏仁、60克黑芝麻(研究马)、蒸菜,每天分吃两次。用于血虚肠干燥便秘。

5、黄芪二仁汤

黄旗20克,大麻人10克,乌里仁10克,真皮5克,蜂蜜15克,甜饮料服。用于气虚便秘。

6、冰棍炖香蕉。

3只香蕉,30克冰糖。香蕉去皮,和冰糖一起煮,一天两次,连续使用三天。

7、葱白生姜外敷

巴白莲需要3个,30克生姜,50粒大豆和8克盐。把这些材料都捣成泥一样,储存备件。将药膏适当涂抹在肚脐上,盖上纱布,用胶带固定,无法反复治疗的情况下。本防温镜对感冒、活血通便、大便虚、冷雨有良好的治疗作用,效果显著。

缓解老年人便秘的不同方法

1、主要坚持饮食疗法

多吃黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等水果和蔬菜。每天蔬菜摄入量必须在500克以上。蔬菜水果和粮食的比例应该是2份水果和蔬菜,1份粮食。这样做是为了使食物保持粗糙自然的形式,刺激张力不足的肠平滑肌收缩,增加肠蠕动,有助于大便排出。

2.坚持多喝水

如果便秘是饮用水量不足引起的,那么就要把饮用水当成药,每天早上空腹坚持喝一杯冷水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也有很大帮助。

3、坚持运动

早晚散步或慢跑有助于恢复结肠张力。深呼吸运动对肠道也有自我按摩的作用,这种运动治疗可以提高结肠的张力,增加肠道蠕动。

4、坚持有规律的排便

要想养成定期大便的习惯,最好在早饭后20分钟后做。在大便前喝500毫升,散步10-15分钟。一开始即使没有方便,也要在规定的时间上厕所蹲10-20分钟。排便是中枢神经支配下的全身性协调动作。排便时要集中注意力。不要看报纸或思考问题。

5、坚持按摩。

血压法,也就是大便的时候,用左手食指用力按压左侧千秋穴下(肚脐左侧约3厘米,直下1厘米外),直到有明显的酸胀感为止。坚持数十秒,就能感觉到排便。这时屏住呼吸,增加腹内压力,就可以排便。如果一次没有效果,可以多次重复到排便。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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