毛医生博客
便秘怎么办?每个人都有解决办法

便秘怎么办

1.儿童

菠菜汤:菠菜150克,香油适量。煮菠菜,用盐调味,用香油拌。

注:脾虚,症状是吐奶容易感冒的人不好。

2.女人

土豆糖水:500克红薯,削皮切成小块,适当烧水,加入糖,加入2片姜,直到红薯变软。

注:秋冬的便秘,感冒了大便不通的人也可以吃。但是,有胃病的人腹部膨胀闷、风扇酸、舌苔厚的人不好。

仁粥:剥8克桃子仁、炒、芝麻仁、松仁、核桃仁、甜杏仁各放8克,用100克粳稻煮成粥后,加入适量的糖。这种粥具有润肠通便、消除胃火的功效。适用于气血缺损引起的习惯性便秘患者。

注:有胃病的人腹部膨胀闷、风扇酸、舌苔厚的人不好。

3.孕妇

芝麻粥:取适量黑芝麻洗净,晒干后炒熟,一次煮30克,和100克粳稻一起煮粥。适合身体虚弱、头晕、耳鸣的孕妇便秘患者。

白瓷仁粥:洗净并捣碎30克白瓷,加入100克Japonica大米,吃的时候适量混合蜂蜜。适合患有心悸失眠的孕期便秘患者。

注:如果有明显的恶性抵抗(妊娠反应),呕吐、厌食者不能吃芝麻粥、白瓷仁粥。

4.老人

老年人可以经常吃核桃粥、黑芝麻粥、松子粥等,这种食物是预防和辅助便秘的好选择。

核桃粥:30-50克核桃肉,去皮捣碎。50克粳稻,加水煮粥,煮粥后放入核桃肉即可食用。早晚各服用一次。核桃肉的脾气是甜的,有强健腰身、补肾、润肠的功效。

注意:湿热体质者,或最近湿气比较重的人,或因中期不足而胃下垂的人不能服用。

便秘多吃这些食物

1.香蕉

香蕉中含有的水溶性纤维不仅能从生态上调节肠胃的菌,还能帮助益菌生长,起到调节肠胃的作用。因此,大便干燥的朋友多吃香蕉也无妨,但要适量停止。

2.柿子

柿子是比较受人们欢迎的水果。中医认为柿子味道涩,性寒凉,柔软,坚硬,清热,消除干燥,激活脾脏的作用。因此,她对预防便秘和缓解大便干燥有很好的作用。

3.苹果

苹果对胃肠功能也有调节作用,连皮肤一起吃,对便秘和腹泻也有改善。对于孕妇便秘患者来说,苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸、纤维质等,很多孕妇害怕发胖,多吃苹果有助于防止肥胖,有助于胎儿发育。

4.山楂

生活中吃适当的食物,经常吃山楂也有预防便秘的效果。酸、柿子、温、山楂不仅甜味美丽,而且分泌消化液、提高食欲、帮助消化的功能对便秘患者有一定帮助。脾胃虚的人慎重使用。

5.猕猴桃

猕猴桃也叫猕猴桃,含有维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和其他水果中罕见的叶酸、-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等不仅丰富了对孕妇和胎儿有益的营养素,还富含促进肠道运动的膳食纤维,有助于改善便秘。

6.粗粮

粗粮类食物中含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性纤维本身具有刺激消化道运动的效果,不会被消化酶分解,从而在肠道中发挥扫帚的功效,刮出大肠曲折的部分排出。

7.黑木耳

黑木耳营养丰富,不仅有助于补充生气,还能对便秘的治疗起到小小的帮助。具有脾气顺滑、润肠润肠的功,对气血不足的便秘有很好的效果。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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