毛医生博客
上班族做好眼睛保护工作很重要。

上班族如何保护眼睛?

做眼运动

经常盯着电脑眼睛看,会感到疲劳和酸涩,这种时候应该如何缓解眼睛的不适?专家建议,眼睛不舒服的时候闭上眼睛几秒钟,睁开眼睛转动眼球或眨几下眼睛,可以立即改善眼睛的不适。

如果书桌或办公室有绿色植物,眼睛累的时候可以转头看绿色植物,经常看绿色植物可以很好地缓解眼睛疲劳,保护视力。

轻轻地按摩眼睛

除了做眼保健操,上班族也可以每天做5 ~ 10分钟的眼保健操。可以按照完整的眼保健操来做,也可以先揉热手掌,用手掌遮住眼睛,然后按压眼睛周围的清明血、竹血、升充血等血液。中药认为,这种血对缓解眼睛压力和保护视力有很好的功效。

每天坚持按摩眼睛,可以使上班族的眼睛保持明亮,使已经近视的上班族的视力不再增加。

慎重选择眼药水

很多上班族在桌子上放一瓶眼药水,眼睛酸的时候滴两滴。但是专家提醒我们,由于眼药水的功能不同,不是所有的眼霜都能用眼药水缓解。眼睛不舒服的时候,最好去看眼科。按照医生的指示买眼药水是对的。

另外,市面上常见的眼药水中含有防腐剂,如果经常使用这种眼药水,眼睛会越来越不舒服,对眼药水的依赖也会增加。

上班族保护眼睛,喝两种茶饮料

上面小编整理了上班族护眼的几种方法,实际上上班族可以用茶饮料保护眼睛。下面小编推荐2个简单有效的眼茶饮料。

1、枸杞茶。

材料:枸杞、冰糖。

方法:抓住干枸杞,放在杯子里,用开水煮,盖上盖子煮3 ~ 5分钟即可。可以用适量的冰糖调味。

功效:枸杞茶是常见的护眼药茶。上班族喝枸杞茶有养生功效,枸杞除了泡茶外,上班族也可以当零食吃,滋补效果更好。

2、你儿子饮料。

材料:决明者、旅程者、枸杞、丝绸。

方法:将4种药材以相同量放入杯中,用沸水煮,即可饮用。

功效:上班族不仅要保护眼睛,还要养肝,狮子饮料具有滋补肝肾的功效,白领们经常喝的话对身体有很多好处。(99健康网(www.99.com.cn)全文库,如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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