毛医生博客
冬季雪干燥推荐护眼疗法

雪干燥什么食疗比较好?

第一,枸杞桑叶粥

材料:枸杞、欧迪、枣、山药、大米。

方法:枸杞和桑椹、枣分别清洗和初步;山药去皮后,把刀块洗干净,大米洗干净,清水适量,山药和大米一起煮,然后将枸杞、欧迪、红枣放入锅里煮即可。

功效:枸杞和欧迪都有明目养血的功效,山药和红枣有助于冬天养肾补充脾脏,经常吃这种药粥可以缓解眼睛疲劳。

第二,菊花决明粥

材料:菊花、决明子、大米、冰糖。

方法:决明子先在锅里加热,有香味的时候拿出来冷却,和菊花一起在锅里加水煮沸,去除残渣,用药汁和大米煮粥,根据个人口味加入冰汤调味。

功效:菊花和决明子都有养眼的功效。用菊花决明子的药汁煮粥,可以更快地吸收药材的营养成分,起到保护眼睛的作用。

第三,猪肝绿豆粥

材料:猪肝、绿豆、大米。

方法:绿豆和大米分别洗干净后,在锅里倒入水,先烧煮,然后利用煮粥的时间清洗猪肝,切成条状或磅,等绿豆和大米开后加入猪肝,直到食材成熟为止。

功效:经常面对电子产品的上班族视力往往下降,所以这个时候多吃猪肝绿豆粥可以补充肝阳血,保护好眼睛。

冬天的雪干燥怎么护理

1.上班族和学生党如果想更好地照顾眼睛,可以保持良好的姿势工作、学习、做正确的事、学习姿势,减少眼球暴露在空气中的面积,从而改善眼晕、干涩等情况。

2.长时间使用眼睛后,最好移动眼球。不管是远望还是望着绿色植物,都能让眼睛休息,减轻眼睛的不适。

3.冬天的雪容易干燥,睡觉前可以用热毛巾敷眼睛,也可以购买蒸汽眼罩,热气可以放松眼睛周围的肌肉,还可以起到缓解眼睛不适的作用。

4.多吃绿色水果和蔬菜,多喝水,眼睛干燥问题也会得到改善。特别是对患有眼疾的人来说,水果和蔬菜中的维生素及其他营养素有助于促进眼疾的恢复。(99健康网(www.99.com.cn)全文库,如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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