毛医生博客
眼睛不舒服需要3种营养补充

冬天的雪需要3种营养补充

叶黄素:预防老安

眼睛长时间暴露在紫外线下,会产生氧气自由基,破坏正常细胞,产生黄斑。稍有不慎,就会出现黄斑变性的失明症。黄斑在视网膜中心识别物体,起到区分颜色的重要作用。黄斑变性会导致视力下降,看起来的实物都弯曲了。这种眼部疾病可以通过摄取叶黄素来预防。叶黄素具有吸收氧自由基、紫外线和蓝光的作用。人体不能合成叶黄素,所以要多吃富含叶黄素的蔬菜或健康食品。另外,鸡蛋、蛋黄、红薯、橙子等食物中富含叶黄素,菠菜、卷心菜、卷心菜等蔬菜也很丰富。

欧米茄3:改善眼睛干燥

眼睛干燥的话,补充欧米伽3有效。欧米伽3有助于改善眼球干燥。人体不能合成3,所以必须从食物中摄取。青花鱼、金枪鱼、鲑鱼等鱼类和海藻类、坚果类食物中富含3。

维生素a:保护视力

维生素A是脂溶性维生素,保护角膜表面和视力。缺乏维生素A会导致眼球干燥,并产生夜盲症、结膜炎等疾病。韩国专家表示,菠菜和欧芹等绿色蔬菜中的胡萝卜素转化为维生素A,有助于眼睛健康。持续食用红灯椒、橙子、西红柿对眼睛健康有好处。

冬天的雪有四种恐惧

1.怕迎着风流泪

冬季寒风大,眼睛易受寒风刺激,泪腺分泌能力提高,泪管周围肌肉冷缩时,会出现迎风流泪的现象,老年人容易因泪腺泪液功能下降而生病。如果患者的鼻泪管通畅,可能是沙眼或慢性结膜炎。

2、害怕干眼症。

冬天干燥的眼泪蒸发多,户外活动减少,在家看电视、上网等近距离过度使用眼睛,容易出现眼睛干燥、收敛等症状。建议在排除眼部和全身疾病的前提下服用正确的药物。免疫性疾病、内分泌障碍、维生素缺乏等需要接受先行治疗。

3、害怕青光眼。

冬季气温低,寒冷的刺激使交感神经兴奋,短期内眼压急剧升高,导致青光眼,头痛、眩光、视力下降,并伴有恶心、呕吐等症状。但是,单纯地认为自己患有感冒、胃肠炎等疾病,所以要注意不要推迟最佳治疗时间。

糖尿病、高血压患者、40岁以上青光眼家族史、高度接近、远视等患者如有恶心呕吐、眩晕、眩光等症状,应考虑青光眼发病的可能性,及时接受治疗。

4、害怕雪风

这是指天气寒冷,眼部血管寒冷,容易收缩,血变慢,血栓形成,视网膜中央血管堵塞。会导致突然的全盲,如果发病4小时以上不能有效治疗,视力很难恢复。

因此,大家平时要做好预防工作,保持饮食平衡,合理膳食。避免过度劳累、情绪过度波动、充足的睡眠、适当的运动和御寒。定期检查血压、血脂、血糖、血粘度等。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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