毛医生博客
宝宝不午睡吗?用四种方法让他顺利入睡的

4种方法让孩子在午饭时间顺利入睡

1.和宝宝一起睡:父母长时间和宝宝一起睡,宝宝已经养成了依赖习惯。父母不在的时候或父母不在一起睡觉的时候,宝宝缺乏安全感,睡不着觉。

2.创造安静的环境。下雨天闪电,宝宝受恶劣天气影响,心害怕,不会睡觉。这时,父母要轻轻拍打婴儿的后背,安抚婴儿,缓解婴儿的不安全感。

3.养成规律的休息习惯:宝宝的休息不规律,晚上睡得太多,白天不想睡觉。过了一段时间,宝宝就不喜欢午睡了。父母应该监督宝宝,让宝宝早睡早起,养成良好的午睡习惯。

4.整理孩子的衣服很方便。宝宝躺在床上准备睡觉的时候,如果被衣服里的硬东西刺伤,就会感到疼痛,哭着不想午睡。宝宝睡觉前,父母最好确认宝宝的衣服里藏着发夹、玩具、刀等硬物。平时也要警告玩具不要放在衣服口袋里,被硬物刺伤后要主动说话。

宝宝不午睡的危险是什么?

1.影响记忆力:宝宝凌晨玩的话,身体容易疲劳,疲劳的状态下,宝宝的记忆力会下降。消除疲劳,养成良好的午睡习惯,孩子的记忆力也会提高。宝宝午睡不能睡太久,睡太久的话,宝宝容易做噩梦,醒来后大脑疲惫不堪,记不起来了。

2.削弱消化能力:体食是婴儿经常出现的症状,主要是因为饮食不当。缓解积食症和加强消化功能的方法之一是午睡。充足的睡眠可以缓解宝宝的肠胃不适,提高宝宝的食欲。

3.不利于缓和悲伤的感情。婴儿听到父母的吵闹声,看到悲惨的场面,很容易伤心。睡觉可以稳定击球手的情绪。

4.不利于提高免疫力。午睡可以提高宝宝体内免疫细胞的活动能力,提高宝宝的抗病能力。婴儿的免疫力提高了,疾病自然就远了。如果想让宝宝拥有健康的身体,父母应该对宝宝养成良好的午睡习惯。

宝宝午睡多好啊?

如果孩子慢慢长大,白天的睡眠时间会逐渐减少,到5岁左右就会午睡或完全不午睡。以下年龄段孩子的午睡次数及时较长,可以参考。

婴儿到了4个月左右,睡眠就会有规律地变化。

4-12个月:2-3次午睡,每次0.5-2小时。通常上午、中午、下午一次。

1-3岁:1次午睡,每次1-3个小时。通常在下午。

3-5岁:1次午睡,0.5-2小时。

五岁以后午睡变得不那么常见了。如果孩子睡短觉或不午睡,晚上要早点睡。

当然,每个孩子对睡眠的需求不同,妈妈们不必过于苦恼。有时一两次因为特殊情况妨碍孩子的午睡时间,也不必太焦急。最重要的是让孩子们养成按时午睡的习惯。这对学龄前儿童的生长发育太重要了!孩子白天休息得好,晚上才能睡得更踏实。午休习惯可以持续整个幼儿园。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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