毛医生博客
老年人便秘如何控制

便秘是严重损害更年期身体健康的常见病。那么如何控制老年便秘呢?

1、保持乐观情绪。

精神紧张、不安等不良情绪会诱发或加剧便秘。因此,老年人为了避免便秘,不要动不动就生气,要经常保持心情好。

适当多喝水。

老年人每天早晨空腹时最好喝一杯温水或蜂蜜水。老年人平时也要多喝水,不要等口渴了再喝水。

3、养成定期排便的习惯。

要确定适合自己的排便时间(早上最好),到时候不管是无大便还是能排泄,都要及时蹲厕所,只要坚持很久,就会形成对定时排便的条件反射。

4、调整饮食。

老年人通常要多吃含有纤维素的食物(如粗面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等),以增加膳食纤维,刺激和促进肠道运动。芝麻和核桃粒有润肠作用,老年人也可以适当多吃。

这些专家详细介绍了老年便秘的调节方法,而专家们表示,老年人要注意饮食习惯,进行适当的运动,预防便秘。顽固性便秘患者要及时到专业肛肠医院科学检查,抓住最佳治疗时机!

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

随机推荐
黔ICP备2022003604号