中医减肥专家表示，在肥胖没有到来的时候预防，可以事半功倍地取得更多的效果。

为了保持苗条的身材，建议新妈妈做以下五件事。

一、心情舒畅：不良情绪会引起产妇体内空洞系统功能障碍，影响新陈代谢，引起肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免焦虑、愤怒、悲伤、愤怒等不良情绪的刺激。

二、适当饮食：孕期和产后比平时需要更多营养，但饮食有节日，每天有很多餐，要及时进行，形成习惯。饮食构成高蛋白、维生素、低糖、低脂肪好。合理配餐，配肉和蔬菜，配细粮和杂粮，适当多吃水果。

第三，勤于活动：顺产后3天内可以进行洗手、洗脸、倒入开水等轻度活动。满月后，随着身体的恢复，每天要坚持做体操、健美操等，减少皮下脂肪的积累。

四、母乳喂养：坚持母乳喂养不仅有助于宝宝的生长发育，还可以预防产后肥胖。母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体的新陈代谢，输送体内不必要的营养成分。

5.科学睡眠：产后晚上8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间得到保证。睡眠时间太多会降低人体新陈代谢，糖类等营养素作为脂肪在体内积累，导致肥胖。