保养：

这是通过服用油腻性质的补充剂、补药来弥补虚弱的方法。常用的保养品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭子、乌龟、海参等，保养药有熟地黄、阿胶、甲甲甲、鹿角胶、各种保研膏(如完全大乳、东川春霜等)这种补充剂和补药会增加消化道负担，有些倾向于温和，夏天很少服用。但是，补益作用强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调节作用，可以在重症、术后、产后、夏天服用。大卫亚设，Northern Exposure，健康)但要注意：(1)吃适量的饭，不要过度使用。(2)胃口不好、舌苔厚、发烧、腹痛腹泻时不能吃。

青宝：

服用补益、解热功效的补充剂、补药来弥补虚弱的方法。常用的青宝食品有百合、绿豆、西瓜等。青宝药有西洋参、四参、脉动、石头(包括枫叶)等。但是要注意的是，第一是身体阳虚，有怕冷的四肢冷症症状的人应该少吃或不吃。第二是要节制饮食。春夏两个季节过度使用冷藏药会损害人体的阳气。

平步：

这是服用性质平和的补充剂、补药来弥补虚弱的方法。这种补品、补药有人参、党参、太子参、黄芪、莲子、线丝、黄土、红豆、枣、燕窝、蛤蟾、紫河茶、银鱼、猪肝等多种。这些补充剂、补药不冷，不具有温温的特性，胃也不油腻，如果夏天能正常食用，可以取得很好的效果，但只是在吸收储量方面略落后于冬季补充。

以上介绍夏季补充的原则，补充者应以虚弱的类型选择相应的补充剂、补药，不能盲目补充。