儿童的合理喂养

1、促进母乳喂养。

现代科学发现，母乳中不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等适合婴儿生长的多种营养素，还含有丰富的抗体、活性细胞和其他免疫活性物质，人乳的味道、新鲜感、滴入和细菌污染同时易于消化，还能增强儿童抗病能力。母乳中有抗体、临床上母乳喂养的婴儿呼吸道感染、消化道发生率低于人工哺乳者。

2、合理添加辅食

随着宝宝的生长发育，消化器官和神经系统进一步发展，单纯的哺乳已经不能满足机体的需求了。因此，无论是母乳还是人工喂养，都要在一定时间之前及时添加辅助食品。婴儿可以在3 ~ 4个月内加入少量米糊、蔬菜泥、蛋黄等，慢慢适应。具体给宝宝添加辅食时，要根据个人实际需要和消化能力，按照一定的原则从少到多、从细、从稀、从一种到多种进行。与此同时，每次添加新的辅食时，都要减少或停止4点的变化和婴儿的身体状况(如发烧、呕吐、腹胀、腹泻、晚上睡不着觉)。宝宝4 ~ 6个月的生长发育速度较快。这时，婴儿各消化器官的功能发育还没有完成，辅助食品添加得太早或太晚，或者食物选择的种类不合理，会损害婴儿的营养健康状况，导致婴儿消化功能障碍，导致营养不良。

3、正确掌握断奶的时间

随着宝宝的成长，消化功能也逐渐完善，乳牙开始发芽，咀嚼功能加强，所以要在适当的时候断奶。人乳根据所含的营养成分，可分为初乳、果乳、成熟油和万油。初乳中的蛋白质维生素含量较高，成熟乳和满乳的营养成分逐渐减少。宝宝持续母乳喂养8 ~ 12个月，一方面不能满足宝宝的生长发育需要，另一方面又影响了辅食的添加，导致蛋白质-能量营养不良、营养性贫血、微量元素缺乏、维生素D缺乏性佝偻病等多种营养不足疾病。因此主张8 ~ 12月断奶，最晚1岁半。

4、饮食结构的合理安排

断奶后的幼儿仍处于生长发育、物质代谢旺盛时期，其乳牙还没有全部出来，脾脏和胃云化功能还不健全。膳食分配和营养搭配不当都会影响儿童的健康。有些父母简单地给婴儿喂粥、饼干、蛋糕等，蛋白质、维生素摄入不足，导致营养不良。还有一些父母过分溺爱，用干费和生冷的东西放任那道菜，造成积累的内伤，损害脾胃。

合理的膳食搭配首先要使食物种类多样化，广泛摄入生长发育所需的各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、水、矿物质、纤维素等。第二，各种营养素的搭配要比例适当，热量平衡。一般来说，蛋白质、脂肪、碳水化合物的重量比例接近1 1 1 4 ~ 5，分别占总能量的10% ~ 15%、25% ~ 30%、50% ~ 60%，肉平衡、酸碱平衡、水-碱平衡。再次，食物的烹饪加工要适合儿童的消化功能，不要选择细腻、破碎、柔软、腐烂、油腻或辛辣的刺激食品。

5、培养良好的饮食习惯

小时候要养成良好的饮食习惯。规则化、合理化，即根据实际需求要求定时、定量配给，不要暴饮暴食，同时要吃好正餐，少吃零食，避免偏食，纠正厌食，集中精力饮食，吃宜乐。

二、儿童喂养不当的危险

1、饥饿和饥饿不正常

小孩子不知道饥饿。如果饮食不当，例如母乳，即牛奶、过食、过食、过食、过食、过食、脾胃的运化能力、脾胃损伤、流食、胃积累停止，造成牛奶(食物)积累。暴饮暴食、脾胃损伤、影响脾胃的运化、使机体不畅、长期痛降不利时，就会发生腹痛。为了临床表现进行性消瘦、皮下脂肪减少、生长发育迟缓或停滞、各器官功能下降，可并发营养性贫血、佝偻病、多种维生素缺乏、各种中毒感染等。同样，饥饿也不利于儿童的健康。比如母乳不足、大乳品配方稀释、不能及时添加副食或不能早期断乳偏食，就会导致营养不平衡，不卫生发源，随着时间的推移，精气减弱，抵抗力下降，从而引发疾病。

2、饮食偏爱

(1)部分偏向清凉饮料的儿童更喜欢冰淇淋、冰淇淋等清凉饮料，清凉饮料会刺激肠胃，小儿肠胃脆弱，胃黏膜非常脆弱，暴饮暴食清凉饮料会收缩胃肠黏膜毛细血管，引起胃肠壁肌肉痉挛，抑制局部血液供应和胃液的分泌，削弱消化能力，引起肠痉挛、腹部肿胀、腹泻、食欲不振，小儿脾胃及胃部损伤。藏在肺里，气候变化、饮食不良、情绪障碍、疲劳等多种原因也有可能诱发哮喘。

(2)还有偏爱饼干、蛋糕、巧克力等各种甜味食品的儿童。过量吃甜食容易导致脾脏停滞、运化障碍、食欲不振、讨厌食物甚至厌食症等长期厌食症，导致气血生化不足，抵抗力下降，容易生病，甚至会变成痱子。

(3)在偏护间临床上，有些孩子更喜欢油炸、炸鸡腿、薯条、烤羊肉串、各种瘦肉等最容易堵塞的空气、牛肉等最容易堵塞的空气、郁郁葱葱的上火等。(3)、、)咽喉是肺部的门户，如脾胃发热，热毒经过攻击后可凝结在咽喉上，引起咽喉水肿疼痛，孩子可引起发热、咳嗽、咽喉不适、人头痛等疾病。反复出现这种呼吸道感染的儿童很容易长期并发病毒性心肌炎、肾炎、肾病综合征等。在恶性内城脾、热硬镜上行上，可以看到小孩子吐舌头、耍舌头、口疮等，比如烈士内城胃肠、肠道传导失职，就会产生巨大的便秘结，变得僵硬。过食肥料、干感、耐热会导致阴阳失调，阴室水、梁朝蔚也会导致外地。小儿有太多难以控制的动作，注意力不集中，精神情感行为不正常，导致学习困难，这被称为儿童多动症。同时，干感有助于潮湿，肥料产生热量，脾脏和胃又热又潮湿，还能看到热压尘流出的慈汗。

(4)有些偏爱零食的儿童有时以香、脆、脆、甜的膨化食品(薯片、雪冰、虾条等)为主食，有些家长对孩子也随心所欲。膨化食品具有高糖分、高脂肪、高热量和较高的调味品含量，不知道孩子吃得太多会破坏营养平衡。同时膨化食品也容易引起饱腹感，引起厌食。

(5)偏爱外国快餐的一些儿童喜欢吃具有高糖、高脂肪、高蛋白特点的新式快餐。麦当劳，肯德基，所谓的三高食品。这种食品最大的特点是容易导致儿童营养过剩，营养过剩的结果是引起儿童脂肪。

体重增加了大量脂肪沉积，增加了机体负担和氧气消耗，肥胖儿童比正常人消耗氧气多。因此，他们身体笨重，行动缓慢，活动能力下降。

免疫功能低下肥胖儿童胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力下降，易受呼吸道感染，容易诱发糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等成人病的年轻化。

影响体型美是肥胖的原因，皮下脂肪过多，给人臃肿、弱势、懒惰、笨拙等印象，从而影响体型美。集体活动中，肥胖儿童笨拙落后，经常成为嘲笑和昵称的对象，给肥胖儿童带来自卑和精神压力。

影响智力发育食品的苯丙氨酸太多，经常出现氨基酶的缺乏，大量氨基酸堆积在脑细胞中形成脂肪脑，影响脑细胞活动，智力落后于同龄人。另外，肥胖儿童体内脂肪过多，耗氧量比正常人高30% ~ 40%，体内氧气收入不足，具体来说是乏力、容易疲劳、嗜睡、精神不集中，影响学习效率，成绩下降。

影响心理健康的肥胖儿童动作不灵活，集体活动少，体育课也不太积极。在心理成长的青春发育期，容易受到外界的影响，经常有自卑感，学习成绩低于别人，还有一点手脚迟钝，性格显得孤僻。这段时间形成了不愿与人交往的自闭症。

三、疾病后饮食调理

由此可见，人们很久以前就知道食物营养对疾病预防、治疗、促进机体健康具有重要作用。食物营养是儿童生长发育的物质基础，也是战胜疾病的必要保证。

小儿病后的饮食控制要注意根据儿童体质和疾病症状的性质调配食物，饮食要清淡，避免油腻、油炸、辛辣，同时要注意儿童脾胃的强弱，不能强迫多食。另外，孩子生病后危机第一次恢复，暴饮暴食之类的暴饮暴食会导致停滞不前，不会融化，沉重会导致温饱的发生。总之，儿童在服药期间，凡生冷、油腻、肉食类都不容易消化。特别是要避免刺激性食物。

儿童处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对能量和营养素的需求相对高于成年人。只有科学合理的饮食才能满足儿童的营养需求，减少疾病的发生，保证体格和智力的正常发育，发展成良好的饮食习惯。