1、芦荟。

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从保湿防晒霜、祛斑皱纹、营养皮肤到皮肤，皮肤保持柔软光泽、防止老化、护发，芦荟几乎是美容全能。

芦荟有治疗和美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，吃9 ~ 15克芦荟会引起中毒，引起恶心、腹泻等症状。目前，部分MM在生粒罗股票，在专家眼里是件可怕的事。因为芦荟可以治疗寒冷的味道和腹泻、外用、烧伤。可见其阴暗程度很深，体质冷的人最好慎重使用。请记住，生吃芦荟也好，和温补食品一起烹调也好，一般每天5克就足够了，必须剥皮吃。

Tips:芦荟入菜，最合适的方法是凉拌，最好的搭配是西红柿。

西红柿和芦荟混合在一起

原料：小番茄、芦荟肉。

练习：将小番茄洗净，切碎，放入小容器中，与芦荟肉拌匀。

功效：补水乳液、解热祛痘、排毒养颜。

2、蜂蜜。

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金银花具有降低火器、除湿的作用，其中的草素可以强力渗透毛孔、抑制细菌、杀菌、防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有助于皮脂的排出，防止皮脂沉着形成痘痘。

脾胃虚弱的人大多数都有消化不良、腹胀、腹泻、不想吃东西、肥胖等症状，所以最好少用金银花。金银花味苦，性寒摄入过量会引起恶心、呕吐等症状，还会加重脾胃的不协调。金银花的一般用量为10-30克。

Tips:金银花和枸杞的完美搭配，可以让皮肤健康美丽。

枸杞金银花汤

原料：枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。

方法：将枸杞、金银花、冰汤一起放入汤锅中煮20分钟。关灯后汤凉了就放蜂蜜。

功效：美白肌肤，消肿的名义。

3、决明子

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决明者肝、苦、冷有降血脂、通便、排毒的作用。

对于体质寒冷的女性，决明者会引起腹泻、虚寒。特别是肥胖体质，千万不要吃决明子。不仅会加重消化不良，不能分解脂肪，还会延长食物在体内的储存时间，从而与减肥的道路相反。9~15克是决明子的安全剂量。

4、菊花。

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菊花具有美容功效，富含精油和菊花色素，能有效抑制皮肤黑毒的生成，软化表皮细胞，消除皱纹，美白面部皮肤。

菊花茶可能是人们最放心喝的茶。大家都认为可以喝，但事实并非如此。菊花也属于韩星的药物。身体虚的人本身抵抗力弱，容易腹泻，最好少喝酒。

Tips:熬粥的话，还可以经常吃凉爽的食物！

决明子菊花粥

原料：决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。

方法：先炒决明子和菊花，用汁液煮粥，根据口味加入冰糖。

效果：十清澈的眼睛，解毒的双眼，湿润。

5、大麦

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薏米可以滋润皮肤，美白保湿、行气活血、缓解月经疼痛，薏米被称为韩方平民天后。

薏米使身体变冷，体质凉爽的女性不适合长期吃，孕妇和月经中的女性不应该吃。另外，薏苡的糖类粘性高，吃得太多会妨碍消化。

Tips:薏米可以和比较冷和温暖的食物一起吃。

烟台秋薏米粥

原料：大麦、莲子、枣、冰糖。

方法：在锅里放凉水，放入薏米中用火煮。放入莲子和红枣，慢慢煮，煮到熟透为止，最后放入冰糖即可。

功效：美容养颜。