产后风湿？如何预防产后风湿病？

护理要点

1.生活生活：注意保暖，不要让寒风直接吹动身体，不要接触冷水。避免潮湿，避免过度劳累。

2.饮食调节：多吃易消化、营养丰富的食物，禁食冷食和冷饮，禁食辛辣油腻的食物。

3、适当的运动：缓慢行走、运动、拳击等，以提高身体的抵抗力；经常在室外晒太阳。

4.情绪调节：保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、焦虑和抑郁。

5、在医生的指导下进行治疗。

避免家里潮湿。因为继母赏月时住的房子比较阴暗，阳光不照射，阴冷潮湿会对继母的身体造成很大伤害。

避免过早疲劳。继母分娩后，身体需要好好休养，过早工作甚至疲劳会给身体埋下很多隐患。继母在赏月的时候用凉水洗衣服的话，手关节会疼，很有可能患上严重的风湿病。

洗澡水冷禁忌；临床研究发现，夏天，继母洗澡时贪图凉爽，洗澡水比较冷的话，身体和冷水的亲密接触会使原本非常虚弱的身体受到寒冷的刺激，身体无法抵抗冷水，关节痛容易患上产后风湿病。洗澡后头发不会干，直接睡觉也是引起产后风湿病的主要方法。

环境

继母不能生活在潮湿阴冷的环境中。最好选择两个地方。房间里的阳光要充足。继母可以在房间里多晒太阳，及时开窗通风。冬天通常每天要少于一个小时。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，冬天也要开窗通风，保持空气新鲜，但要注意不要让继母直接被风吹走。南方冬天供暖不好，可以适当使用空调调节适当的室温。夏天房间闷热的话，要把风扇贴在墙上，向相反的方向吹，让风弹起来，室内空气流通，但要注意空调的冷气不会直接吹到继母和孩子身上。

料理

继母的饮食要特别注意，在营养均衡的同时合理搭配。吃高蛋白低脂肪食物，搭配蔬菜和水果。肉和蔬菜搭配，粗粮搭配。除了正常的饭菜外，还要适当喝汤汁，补充奶消耗的水分。不要吃辣冷的食物。这种刺激性食物对新妈妈分娩后虚弱的身体有很大危害。喝银耳汤、山药汤等比较清淡的汤有助于暖身。冬天可以把水果切碎，用开水稍微过去，不要太冷。夏天不要吃冷水果，要多吃葡萄、龙眼、樱桃等暖和的水果。

保温

不管是自然分娩还是剖腹产，继母在生完孩子后一般都很容易出汗，这时最好的方法就是降低自然温度。如果是晚上，就要注意新妈妈的保温，以免晚上气温下降时让新妈妈降温。室内温度最好在冬季保持在18-22。夏天可以在24-26左右。继母的衣服被汗水浸湿后，要及时更换。特别是阴湿的初冬，继母一定要注意保暖，室内要温暖干燥，气温变化一定要注意脱衣服。

休息

继母分娩时要消耗很多体力，休息24小时，产后要保证充足的睡眠，第二天要进行适当的活动。活动时，继母不要太用力，要适当地移动身体，以免陷入过度劳累的状态。月球上禁止从事重体力劳动，特别是过度增加腹压的活动(如蹲着或搬运重物等)。

7、洗澡。

继母生孩子的第一天身体虚弱，最好不要洗澡，用温水洗澡。赏月的时候，继母必须注意自己的个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不能太长。最好在15分钟内将水温保持在35 ~ 37左右。室内温度应该在22 ~ 26左右。洗澡、洗头发、快点在房间里晾干比较好，避免在浴室使用电器，防止事故发生。

温馨提示：产后风湿病是近年来高发的月饼。害怕全身肌肉关节的疼痛、风、冷、疲劳，成为月亮是女性改善体质的好机会。大家要把握好。