1、巧克力。

任何口味的巧克力都属于高热量、高糖、高脂肪食品，不能搭配糖分高的碳酸饮料或果汁等。

吃巧克力的时候，最好配上一杯热茶。茶可以吸收巧克力里的油，减少积累的概率。

2、msg

每人每天调味料摄入量不能超过6克。摄入过多会提高血液中谷氨酸含量，限制钙和镁的使用，从而引起短期头痛、心慌、恶心等症状，对人体生殖系统也有不利影响。

3、罐头食品。

不管是水果类罐头还是肉类罐头，其中营养物质都受到了大量损伤，特别是各种维生素几乎被破坏。另外，罐头产品的蛋白质经常变性，消化吸收率大大降低，营养价值大大降低。

另外，很多水果类罐头糖分高，以液体为载体摄入，大大提高糖分的吸收率。人体在饭后短时间内血糖会大幅上升，胰腺负荷会加重。同时，由于能量高，有肥胖的嫌疑。

向日葵先生。

葵花籽中含有不饱和脂肪酸，吃多了会消耗大量胆碱，导致体内脂肪代谢障碍，大量脂肪在肝脏中积累，严重影响肝细胞的功能。

5、猪肝。

猪肝每公斤胆固醇在400毫克以上，摄入过多胆固醇会导致动脉粥样硬化，因此猪肝不能一次性吃太多。

6、咸菜。

长期吃咸菜，钠和水会留在体内，患心脏病的可能性会增加。另外，腌制中含有一种叫亚硝胺的致癌物质，吃久了容易致癌。

7、油炸海鲜。

过氧化脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物。例如，油炸鱼、虾、肉等的食用油放久了会产生过氧化脂质。长期晒干的鱼、腌肉等；保管时间长的饼干、饼干、油冷、油等特别容易产生哈拉味道的油，酸性下降后会产生过氧化脂质。

研究人员发现，过氧化脂质进入人体后，会对人体内的酸性系统、维生素等产生巨大的破坏作用，加速老化。

8、臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，含有大量挥发性盐基氮和硫化氢等。分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。