1、果实：

富含镁、钾等矿物质和维生素。特别是维生素C含量高，有利于提高免疫力，还起到美白乳液的作用。另外，荔枝含有补脑健身、开胃菜，特别适合产妇和老弱病残者。

提示：有痘痘、脓疮、感冒、急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，为了避免得荔枝病，荔枝也不能吃太多。即出现眩晕、心慌、盗汗等症状。同时，要防止生气，吃荔枝的时候可以先喝半碗盐水，留半碗小碗吃。或去皮的荔枝肉在盐水中冒泡后吃。

2、桃子：

营养含有大量的铁(铁食品)，还含有蛋白质(蛋白质食品)、糖、钙(钙食品)、果胶等，特别适合贫血的人。桃子中含有的果胶能促进肠的运动，有预防便秘(便秘食品)的作用。

提示：桃子很好吃，但不能吃太多，吃多了会引起腹泻等急性胃肠疾病。

3、杏：

杏肉中含有大量胡萝卜素，有助于人体转化为维生素A，保护视力。杏仁含有蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，还具有肺化痰、解热解毒等作用。

提示：因为属于温暖的水果，所以不能吃太多，容易生气。另外杏仁也不能吃多，吃多了会导致呼吸麻痹，甚至死亡。吃杏和杏仁时，一定不能吃得过多。