俗话说得好，三九补寒冬，明年没有病。冬天是个好的滋补季节。因为冬季胃肠消化吸收能力强，食用补充剂容易收藏，健身效果好。

1、肾脏强化。

冬天天气寒冷，容易伤阳气，人的阳气植根于新疆，所以冬天保养阳信是首选。黑色进入肾镜，肾多吃黑色食物。黑豆、黑芝麻、黑鸡、枣、黑木耳等食物。这种黑色食物含有丰富的维生素B族、微量元素和膳食纤维素，不仅有助于养生，也有助于睡眠。

2、进一步养护。

冬季阳气嵌入式，人体阳气减退。因此，要多吃补充阳气的食物。牛肉、虾、鸡肉、羊肉、核桃、龙眼、芝麻、韭菜、木耳等食物。

3、多补充脾脏。

冬季的脾脏会受寒，脾脏不会运化，所以冬季的饮食疗法要多补充脾脏。温暖地补充脾脏羊，多吃莲子、线丝、鳗鱼、鲭鱼、鲤鱼、带鱼等。

4、进一步补充。

晋级的时候，由于外表不太好，会出现很多虚无缥缈的现象。(亚里士多德，《新伦理学》)冬天补充的时候，首先要控制好脾胃功能。这就是打地板，调节好脾胃功能，才能提高人体对补充剂的吸收能力。例如炖牛肉、生姜、羊肉、枣汤、红枣牛肉等。

小编提醒大家，冬天是养生进步的好季节，但是养生养护的时候也要注意饮食的原则和养护的原则，这样养护才能取得一定的效果。

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