1、巧克力。

巧克力情绪更不稳定，喜欢糖，除了长胖之外，还会消耗体内的维生素B。4.糖会消耗体内维生素B和矿物质，使肠胃更喜欢糖类食物。

2、高脂肪食品。

牛、猪、羊肉是高脂肪食品，吃得太多会大量消耗体内矿物质。

3、螃蟹

螃蟹脾气冷，清热，清血，女人月经期间，不要吃冷冷的东西，尤其是患有韩星痛经的人更不要吃。

4、绿茶。

月经经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血液色素，女性月经后会损失大量的铁，所以要多补充铁。

5、奶酪食物。

奶酪是痛经的花园。牛奶、奶酪、奶油、酵母油、鸡蛋等食物破坏了镁的吸收，引起痛经。