红薯：

根据《本草纲目》，红薯有补缺、益气、脾胃、强身病的功效，可以延年益寿、减少疾病。中间、化血、温暖的胃、肥胖的五脏等也可以补充。当代《中华本草》是口感，性别评价。回到脾脏和肾镜。补中和血，益气生津，宽幅胃肠，便秘。红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸等，营养学家称之为营养最均衡的健康食品。因为营养价值高，红薯在日本被称为长寿食品。

银：

银有菌中王冠的美誉。它既是营养滋补佳品，又是强健的补药。银可以滋润阴润肺，但同时它的粘度大，人体的痰不容易咳嗽。如果是单纯无痰的咳嗽，用银耳润肺的效果自然好。有痰的话不适合用银。另外，银和香蕉百合一起煮着吃，起到养阴润肺、美容、生津通便的作用。

蜂蜜：

蜂蜜是传统的滋补品，具有解热补中、解毒止痛药、肺养肺功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有疗效。老年人在秋天可以经常代替蜂蜜服用。

枣：

红枣具有宁心安神、益智健脑、提高食欲、清除腥味、防止过敏、提高免疫力等作用，是预防和治疗高血压、骨质疏松和贫血的秋季保健品。

晚上：

中药认为，栗子可以补充脾脏、健胃、肾康根、活血止血。因为肾虚有很好的功效，所以也被称为肾的果实，尤其是老年肾虚、大便腹泻更合适，而且有经常吃强肾治愈病的功能。

花生：

花生可以纠正虚气，预防胃干费、肺化痰、调理机理水、止血清音、提高记忆力、动脉硬化、高血压、冠心病等。最好吃适量的花生。

百合：

具有百合味感、性美、耳心、绝经、阴润肺、清心安神、润肺渴、咳嗽止血、开胃的功效。适用于阴虚咳嗽、警戒亢进、失眠、多梦、精神恍惚等症状。

菊花：

菊花有平风、平肝、清心、干燥润颈、生津明目、海珠毒对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。适当喝菊花茶可以消火润肺。

白菜：

白菜不如白菜，中药认为白菜有点凉，味道甜美，有胃肠生津，有解渴、清热解毒的功效。维生素E、C也很丰富，多吃的话护肤和养颜功效很好。另外，白菜的纤维素不仅有润肠解毒的作用，还能促进动物对蛋白质的吸收。

萝卜：

民间有这样一句话：10月份有萝卜比赛人参，冬天吃萝卜，夏天吃生姜，不需要医生开处方。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃具有解热生津、冷血止血和生气的功效。熟食可以调理脾脏和胃，进食和呼吸。萝卜和大豆、牛肉一起吃具有成熟补血、强根的功效，适合更年期女性吃。