1、性生活太频繁

适当的性生活能给人带来快乐，对身体和养生都有好处。但是如果任性而不切除，生殖器长期处于充血状态，很容易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾病。

2、营养不良偏食

精子的生成需要原料，所以生精功能和营养水平密切相关。这不一定要吃乌龟、黄疸。但是，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼和蔬菜，保证必要的蛋白质、维生素和微量元素的供应是必不可少的。偏食的人往往容易出现某些营养不足。

3、过度的热水浴

睾丸生产精子需要比正常体温低37的1-1。5的环境。据调查，连续3天在43 ~ 44的热水中浸泡20分钟。本来精子密度正常的人精子密度可以降到1000万/毫升以下，可以持续3周。