网上有很多人说什么明星都穿增高鞋，身高有些是遗传因素造成的。因为没人想要优越。所以出现这种情况也是很多人不愿意的，今天主编要说，不要因为遗传因素而害怕自己的个子矮。因为有任何方法

增高方法

弯腰伸展

一开始让上半身直立，然后分别做左手或右手方向伸展的冬季动作，然后保持一定的速度和频率，约两分钟做一组，每天做三组左右就可以了。

两条腿伸展动作

可以先平躺身体，然后躺在地板上，也可以躺在床上。然后重复双腿向空中伸展、弯曲、伸直的动作，连续10次，每天做3次。

牵引式跳跃

首先将双脚绑在一起，举起双手，直接高高地爬到头顶，身体直立的状态下，双腿开始慢慢向上跳跃，连续跳15次，每天进行3组。

增高运动

打篮球

篮球是可以增高的运动。因为打篮球的时候经常跳，所以出现了身体慢慢增长的情况，所以个子会变高。还有研究表明，经常打篮球或进行排球、足球等运动可以刺激骨骼的发育，使我们变得更高。

原地摸索

说到运动，原地摸高是一项简单的运动。基本上很多人都能做到。我们可以直接选择空荡荡的位置，然后在原地跳高的同时，选择触摸天花板或篮球板，这时可以进行适量的潮州。每天3组，每组15次，就能产生增高效果。

增高小吃店

山楂

材料：山楂50克，剧情100克，冰糖10克。

练习：先去除山楂籽，洗净后煮沸，出汁，去除残渣。煮好的山楂汁用来煮粥，煮粥的时候倒入冰糖搅拌一下，融化后就可以直接吃了。

鹌鹑汤

材料：鹌鹑肉、生姜、切碎的葱、醋。

练习：先把鹌鹑洗干净，然后切成小块。然后往锅里倒油，加入鹌鹑肉和生姜，炒3分钟左右，直接倒入适量清水和醋，用中火慢慢煮鹌鹑肉，加入调味料和葱末。这么好吃的鹌鹑汤做好了。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。