早起喝一杯温水是很好的养生习惯。有助于清洁肠胃和预防便秘。其实喝热水有很多好处。看看喝热水有什么好处。

温水是开水自然冷却到摄氏2530度，或者在冷水中冲新烧开的水，不烫伤嘴就喝，非常舒服。经常喝热水不仅能强身健体，还有很多妙用。

水沸腾后，氯等有害物质会挥发，人体所需的营养素不会被消耗。比起凉白狗，温水接近体温的话营养容易吸收，更重要的是不会刺激肠胃。

1.早起喝一杯，早餐很好吸收

早上喝一杯温水，水哪里都洗干净了，肠胃和肝肾都搭在肩膀上，有助于缓解便秘，有效吸收脑血栓、心肌梗塞的发病率和早晨。因此，早上起床后一定要记得喝12杯温水(200400毫升)。

2、温水漱口水。

温水是干净温和的，不刺激口腔、咽喉，用温水刷牙会感到清爽，容易清除口腔细菌、食物残渣的两性保护剂。

3、温水宿醉效果好

让喝醉的人马上喝几杯温水，可以稀释酒精，保护人体肝脏，还可以补偿醉酒呕吐而失去的大量水分。

4、温水刷牙牙龈保护。

医学研究表明，牙齿新陈代谢的最佳温度是摄氏35度。刷牙不注意水温，会引起牙龈出血和痉挛，从而缩短牙齿寿命。

5、嗓子堵了，赶紧喝点热水吧

温水像润滑剂一样，对疏通喉管食道滞留有很好的特异性。

6、胃保护秘诀从凌晨开始喝热水

凌晨开始用第一杯水喝温水，凌晨开始喝水可以促进血液循环，预防心血管疾病。早上起床空腹饮水不超过150毫升。

一般人从凌晨开始喝水，最好是开水。不能放盐。喝盐水会加重高渗透性脱水，使嘴巴干两倍。此外，早晨是人体血压升高的第一高峰。喝盐水会提高血压。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。

介绍喝温水的6个优点，多喝热水是最简单的健康方法。特别是干燥的秋天，要多喝热水。