便秘、喉咙痛、口干、干热，这时候我们都知道自己生气了，但祸级也被分类了。它可以分为实火和虚火，根据不同的劣化类型，要使用不同的火灾减少方法。那么，我们如何区分实火和虚火呢？

一、火灾症状识别：

1、实际火灾

真实故事是四化热盛行的实热症，最常见于肝胆和胃肠真实故事。常见高烧、头痛、眼红、口唇干裂、口干、口干舌烂、喉咙肿、喉咙肿、喝冷饮、烦躁、肚子胀痛、大便干燥、尿黄、舌头发红、苔藓。要采用治疗中用的感冒来灭火、清热解毒的原则和方法。

2、虚化。

中医认为虚化有两个概念。一种是指因阴虚而火旺的现象。第二，是指出现气虚和阳虚的气虚热，真正的寒假热现象。阴虚有五脏的阴篇虚和静血津液损失等多种情况，阴虚是阳气相对偏向的，而不是绝对过剩，所以常见的火的征兆是阴虚造成的。阴虚导致良性虚象，生活中容易看到的口干、口渴、心热、光大红光、冷汗、失眠、舌疾红、没有苔藓或苔藓少、脉搏数多等一系列热象。治疗的时候要以生津养血、加强辅音为原则。

二、消防对策：

1、实际火灾

对感觉真实的人来说，可以适当喝清热解毒的凉茶，泡菊花茶可以起到清热的作用。但是洪敏提醒说，岭南的气候比较特殊、潮湿，经常夹在真实故事中，症状比单纯的真实故事复杂，所以在消火之前最好给医生挑选体质，以达到更好的效果。即使是感到真实的人，也不能喝太多凉茶，一般不能连续喝3天以上。凉茶的配料中含有性冷淡的中药，喝很多容易变质的阳气和津液。另外，睡觉前和空腹不要喝凉茶。

真人往往喜欢吃瓜果，尤其是吃冷冰果，很舒服。冷瓜果一次不要吃太多。这种寒冷不仅指温度，还指性的味道。西瓜是比较冷的瓜果，吃多了会损害脾胃量。

2、虚化。

阴虚火旺的人不适合喝凉茶。喝酒后症状会暂时好转，但经常喝凉茶可能会从阴虚变成阳虚，从而得不偿失。洪敏建议阴虚火旺的人平时喝西洋参红烧肉汤，或者搭配其他食材烹调，有助于改善症状。另外，要注意不要吃或少吃高脂肪、高热量的油炸食品，还要少吃樱桃、荔枝等温热性水果。

三、如何知道自己是真实的还是虚化的？

1、小便

尿色偏黄，气味重，舌头偏红，失禁。尿液颜色浅而清澈是表示体内有寒冷的虚火。

2、大便。

大便干燥结，舌红实火；大便干燥结，舌光，舌苔白虚火；大便稀或说明身体有冷是虚化的。

3、看热度。

如果身体出现发烧症状，体温超过37.5时，全身干燥口渴。这是耐热又真实的。发烧时手脚冰凉，身体突然变冷，不想喝水，体内寒冷，虚火。

第四，冬天发热多，与体质有关。

冬天谁都容易生气，但不管是虚化实化还是阴虚体质、斜体体质、湿热体质的人更喜欢。如果你属于这三种体质，冬天要更加小心生气。

阴虚体质的人平时感觉手、脚掌发热、脸颊发红或发红，受不了夏天的炎热，眼睛干燥、脖子干燥，总是想喝水。脾气急躁，舌头红，苔藓少。这种类型的人平时体内津液不足，冬天气候干燥，津液更容易受伤，真相受伤，火势旺盛。

窒息、情绪低落、容易紧张、不安、多愁善感、感情脆弱、害怕或容易受惊、无缘无故地叹气、咽喉经常堵塞或有异物感、睡不好觉，这种人冬天更容易担心抑郁症，郁愤上升。

如何区分真实和虚化？上面做了介绍，还介绍了相应的降火方法。大家生气的时候，首先要知道自己体内是真实的还是虚化的，然后根据不同的劣化类型降火，不要盲目吃清凉药品。