保持小腹温暖

事实上，做爱后，女人总要保持腹部温暖。从阴阳来看，男人是羊，女人是音速。女性是阴，但子宫要保持阳的状态。换句话说，保暖才健康。男性是绵羊，但睾丸要保持浑浊状态。换句话说，冷了才健康。因此，女性的生殖系统最害怕寒冷。下半身感冒会直接诱发女性宫寒，手脚冰凉，除痛经外，性欲淡薄，欲望不足。宫寒造成的淤血随着白带增多、阴道内卫生环境下降，导致盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此，做好下半身的保温工作，女性可以避免很多妇科疾病。中医常说暖宫怀孕，如果子宫、盆腔气血相通，炎症消失了，自然就能怀上宝宝。所以健康的小腹都是温暖柔软的。

下半身血液顺畅

通则不痛，痛是行不通的。女性要保持整个下半身的血液顺畅，才能保证下半身和私立部位的必要血液供应，不存在痛经等问题。如何保持下半身的血液畅通？一是保持身体运动，二是紧身紧身裤，不要穿太紧的牛仔裤，要确保太紧的裤子血液循环不顺畅。别又坐久了。下半身运动会不足，盆腔淤血，对心脏和血管也不好，导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰部腹肌力量，对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，可以提高性生活质量。瑜伽中有很多专门进行腹部循环的运动，非常有效。

保持私人部分干净清爽

私人部分的清洁和干燥也很重要。每天要用温水洗私人部分，每天换内裤，洗内裤后要进行暴露杀菌。只有保持私密部分干燥，才能避免细菌入侵，女性阴道常年湿润，如果能充分通风，就能减少患妇产科疾病的可能性。私人部分湿气太大，容易引起霉菌性阴道炎。尽量少用不通风的卫生垫。

管家前后要排尿

执事前排尿可以防止膨胀的膀胱受到压力，影响性生活质量。辐射后，小便一次，清洗尿道，就能洗掉少量细菌，预防尿路感染。特别是在女人那边。尿道比较短，一旦感染，容易引起肾炎。

清洁生殖器官

不管是男性还是女性的外生殖器，粘膜外都有皱纹，很容易繁殖细菌。男性包皮和龟头之间经常隐藏白色包皮垢，有很多细菌，如果不及时清理，可能会导致阴茎头和皮炎。女性尿道阴道肛门相邻，病菌容易相互污染。每次，男人的精液和女人的阴道分泌的粘液都粘在外生殖器上，阴道或阴茎的污物进入阴道，引起炎症。因此，辐射前后仔细清理男女双方的外生殖器是预防生殖道炎症和阻断各种传染病的重要措施之一。男人必须清洗干净阴茎、阴囊，将包皮拉到阴茎一侧，充分露出阴茎的头，清洗干净。女性清洗外阴时要注意大、阴唇之间、阴道前政府，阴道内不需要清洗。

适当地过性生活

温和而有规律的性生活也是隐秘的保健方法之一。适当的性生活是私人场所最好的水疗，避免过度的性生活，过度的性兴奋会导致内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率增加。

99热心医生的温暖提示是，女性平时要进行自我检查，每年定期检查，身体有异常时要及时去医院检查等必要的检查。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸腹部，看看有没有肿块。每年定期去医院体检。乳房检查、b超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不能错过。