一、自我检查

1.用小镜子放在外阴下面，前后左右移动镜子，在镜子的帮助下观察自己的外阴。另外，通过观察白带和经血的颜色、清浊和粘稠等阴道分泌物，还可以发现线索。

正常的白带是干净颜色的稀薄液体，正常的经血是鲜红色或淡红色，有些人可能会有一些血栓。

2.用鼻子闻分泌物、经血或外阴发出的气味。通常正常的气味是清淡的腥味、汗味或味道。如果有腥味、腐臭和特别的气味，就会出现问题。

3.首先把手洗干净，用食指和中指两根手指的手指腹部(俗称支配)，从阴道部位开始从上到下，依次摸外阴到肛门。

正常触摸外阴时，感觉要光滑柔软。如果不用力按，就不会感到疼痛。当然，正常情况下也不能碰有小结或肿块的东西。相反，可能会生病。

二、外阴瘙痒的治疗方法？

1、一般治疗。

注意生理卫生，保持外阴干净干燥，不要刮伤。不要用热水洗，不要用肥皂。感染时可以用高锰酸钾溶液洗澡，但不能局部擦拭。特别是内衣通风良好。避免饮酒和辛辣食物过敏。

2、病因治疗。

消除引起瘙痒的局部或全身性因素，如螨虫、真菌感染、糖尿病等。

3、中医药治疗。

祖国医学认为湿热、阴虚血干是女性外阴瘙痒的主要原因。从整个手术的角度来看，外阴瘙痒的发病与体内肝、脾、肾等器官有着同样密切的关系，包括林毒二脉。由于湿热的下注、浸渍的阴道引起的肝脏；有人肝肾阴虚，精血缺损，外阴失养。发痒的往往和伴随下病的有出入，严重的人可以同时进行腰痛等。