夏天太阳性皮炎的高发季节，皮肤暴露在阳光下，引起急性光损伤，导致皮炎。日光皮炎的主要特征是局部发红、红肿、长疙瘩，常伴有皮肤灼伤感、瘙痒和刺痛，严重时皮肤会起泡。太阳性皮炎如果处理不当，会留下色素沉着，影响形象。生活中的某些食物或药物容易引起日光性皮炎，并且要积极预防。

什么食物或药物会引起日光皮炎？

1.食物：常见的感光蔬菜包括芹菜、荠菜、韭菜、茴香、荠菜、生菜、香菜等。常见的光敏水果有无花果、柠檬、芒果等。感光海鲜有螃蟹、虾、螺类。

2.药物：抗组胺剂、抗结核剂、硫酰肼类利尿剂，以及四环素、非甾体抗炎药和喹诺酮、维甲酸等都属于光敏食品。

吃了以上食物或药后，请不要外出，或者准备晚上吃。

晒伤了该怎么办？

用牛奶冷敷

把牛奶放在冰箱里冷藏，用柔软的毛巾浸泡少量牛奶。在阳光下冷敷的部位每5分钟更换一次，就能降低皮肤表面温度，减少对皮肤的炎症反应。如果家庭没有牛奶，可以用毛巾包裹冰冷敷，冷敷不超过15分钟才能防止冻伤。

2、做好保湿管理。

选择真正具有保湿和缓解效果的喷雾或修复面膜，可以促进皮肤损伤部位的修复。然后涂保湿效果好的乳液和面霜，减轻紫外线对皮肤的伤害。

3、口服药物。

皮肤烧伤或出现日光皮炎时，应在医生指导下正确使用抗组胺药，必要时应搭配维生素C、维生素E和钙等。严重的患者短期内需要使用少量的糖质激素，其作用是减少炎症反应。需要提醒的是，晒伤的皮肤发生水泡、三液和侵蚀时，不能自行处理。要积极寻求医生的帮助。

温暖的提示

日常生活中要做好防晒工作，出门前30分钟涂防晒霜，这样出门的时候才能起到防晒作用。可以戴遮阳伞、戴遮阳帽、戴防晒霜、戴防晒棉或冰袖等，防止紫外线直接接触皮肤。长期户外工作者每两小时涂一次1元硬币大小即可。一般的一次性口罩、隔离霜、白霜等没有防晒效果，最好涂抹专用防晒霜。

日光皮炎患者的日常注意事项

1、不要用热水烫发

日光性皮炎在急性期会导致皮肤内毛细血管膨胀，导致皮肤发红、皮疹和水泡。用热水加热或浸泡，红肿，渗液增加，加重病情。因此，太阳性皮炎患者要用温水洗澡，不要泡在热水里用力摩擦。

2、注意护肤。

日光皮炎患者平时注意皮肤管理，洗澡时不要严重摩擦皮肤，经常吃绿色蔬菜和水果，少吃塑料大棚蔬菜。春天要多晒太阳，增加皮肤对季节的应力，夏天尽量不要暴露皮肤，需要暴露的时候，暴露的部位要避免直接被阳光照射。打伞或戴宽大的草帽。在身体的暴露部位涂上遮光剂或防晒剂等，以免加重日光皮炎症状。

3、加强皮肤营养。

加强皮肤营养，日光皮炎患者平时要多吃新鲜水果和蔬菜，适量摄入脂肪，以保证皮肤弹性，提高皮肤抗皱活力，维生素C和B12可以阻止和减弱对紫外线的敏感性，促进黑色素的减退，恢复皮肤的弹性，所以夏天要多吃富含多种维生素的食品。

请不要洗肥皂

肥皂洗涤，特别是碱性肥皂，对皮肤有化学刺激，会加重皮炎和湿疹。如果需要用肥皂去除污垢，或者可以选择刺激性小的硼酸肥皂。

预防太阳性皮炎的4种妙招

1、减少外出时间，或保护好自己避免阳光照射

夏季68月1014分紫外线最强的时间要避免外出。出门也要打伞，涂防晒霜，传递长袖衣服等，做好保护。

2、适当参加户外锻炼，提高皮肤对阳光的抵抗力

在早晨或晚上等阳光不太强的时间适当地进行户外活动，可以提高皮肤的适应能力。

3、多吃水果和蔬菜，提高皮肤营养

平时多吃富含多种维生素的水果和蔬菜，可以补充人体的维生素C和B12，防止和减弱皮肤对紫外线的敏感性，促进色素的减退，保持皮肤光滑和弹性。

4、适当的皮肤按摩，促进新陈代谢

做皮肤按摩可以提高皮肤对黑色色素的沉着抵抗力，使皮肤充满活力。