孙思宇是中国古代著名的医药学者和养生实践家。传说他活到141岁才先育，一百多岁的时候仍然充满视听和活力，可以说是比古代聪明更长寿的人。

孙思川在很少的时间里朗诵千余话，讲好张、老白的学说，兼备佛教经典。在问题时拒绝过官职。而且皇帝登上王位，赵毅资本，感叹其容貌非常年轻，知道老先生是个讲道理的人，可以真心尊重。

他的成绩如下：《老子》、《庄子》、《千金要方》、《福禄论》、《摄生真录》等。

介绍至今流传的孙思宇养生13法：

1.经常梳

将手掌相互搓揉，命令手掌发热，然后从额头开始扫，经过后脑扫脖子。早晚各做十次。

头上有很多重要的血。经常做这个动作可以使眼睛清澈，预防头痛、耳鸣、白发和脱发。

2.常客配送

(1)闭上眼睛，用力睁开眼睛，把眼珠圈起来，向左、向上、向右、向下四周看。再次闭上眼睛，用力睁开眼睛，圈出瞳孔，向右、向上、向左、向下四周看。重复三遍。

搓手36次后，将滚烫的手掌涂抹在眼睛上。

这个动作可以加强眼睛，纠正近视和弱视。

3.牙齿经常敲门

嘴巴有点闭，上下排的牙齿互相敲击，不需要太用力，但牙齿互相浮肿时要发出声音。请轻轻地慢慢地做36遍。

这个动作有助于通过下巴的经络使头脑清醒，加强肠胃吸收，防止龋齿和牙齿骨骼退化。

4.冲洗玉珍。)。

(1)轻轻闭上嘴，把舌头伸出牙齿外，从上面开始，向左慢慢转动，总共转动12圈，然后咽下口水。然后从上面开始，反方向再试一次。

轻轻地闭上嘴。这次舌头不在牙齿外面，而是在口腔里围绕上颚旋转。向左转12圈，咽口水，反方向再做一次。想象一下咽口水的时候把口水带到底部电。

从现代科学的角度来看，唾液中含有很多调节激素分泌的酶，经常做这个动作可以强健肠胃，长寿。

5.耳朵经常鼓

(1)手掌遮住两只耳朵，用力内压，然后松开手，就要发出“拍打”的声音。重复10次。

(2)用两只手掌捂住耳朵，反折耳朵，用双手食指按住中指，用食指用力弹后脑风池穴10次，发出“噗”声。这个动作每天睡懒觉前后都可以提高记忆和听觉。

6.经常洗脸

搓手36次后，将温暖的手向上和向下扫。

(2)暖手后，双手同时向外转动。

这个动作经常做，可以使脸色红润，有光泽，不出现皱纹。

7.头发经常摇晃

双手叉腰，闭上眼睛，低下头，慢慢向右拧，直到恢复一次原地为止，一共做6次。反方向重复。这个动作经常做，可以使头脑灵活，防止颈椎增生。但是要慢慢来。否则会头晕。

8.腰部经常摇晃

身体和双手韵律地摆动。向左转动身体，右手在前面，左手在后面，前面的右手轻拍小腹，后面的左手轻拍“名门”血。反方向重复。至少做50次，100次左右更好。这个动作可以加强胃肠、高新技术，预防消化不良、胃痛和腰痛。

9.经常揉肚子

搓手36次后，手变暖时，双手交叉，围绕肚脐顺时针揉。当自己的身体是手表的时候。面团的范围从小到大为36次。这个动作有助于消化、吸收和消除腹部膨胀。

10.涉谷道(即举起肛门)

吸气时要举起肛门收紧肛门的肌肉。停止呼吸，保持几秒钟，直到无法忍受，然后呼气放松。这个动作随时都可以练习。每天早晚各做20 ~ 30次最好。相传，这个动作是十全老人干隆最得意的养生功法。

11.膝盖经常扭曲

双脚并排，膝盖紧贴，人稍微蜷曲，双手按住膝盖，左右扭转，各打20下。

这个动作可以强化膝关节，也就是所谓的“人的老腿先老，肾膝盖先软”。要想延年益寿，就要从双脚开始。

12.经常散步

挺起胸膛轻轻地散步。心中没有杂念，最好尽情欣赏沿途的景色。民间有句话叫“饭后走的话活到九十九岁”。虽然有点夸张，但散步确实是有益的运动。

13.经常揉脚

右手擦左脚，左手擦右脚。请从脚跟爬到脚趾，然后把脚跟向下擦。一共36次。

(2)用双手拇指交替擦拭脚底龙泉穴，共制作100次。

经常做这个动作可以治疗失眠，降低血压，消除头痛。脚底集中着全身器官的反射区域。经常揉脚可以加强各器官，对身体有好处。

孙思宇先生很清楚天地和人质的同一性。在人类的疾病和天地的灾难面前，他说了一次。“杨毅引导药石，拯救药石，帮助圣人和德，用人事补充。所以形体有可以治愈的疾病，天地有可以消灭的灾难。”说

不仅如此，他还对处事原则留下了千古名言。“胆子越大，心越小；智慧越圆，行动越好。”他这样警告弟子。“心是君主，君还恭恭敬敬。所以想要小的。《诗》说：“面对深渊，如履薄冰。”因为果断的长寿，果断地工作，所以想做大。《诗》说：“宇部，孔侯建成。”仁者宁静，地上的大象，所以想放纵一下。(这句话)《传》说：“不是为了利益，而是不感到内疚。”智者行动，天上的大象想圆。(西方)《易》说：“见机行事，整天不做。””说

弟子问进一步培养的要点，他回答说。“天上有顺差，人有钝位，不谨慎，无可救药。因此，养成必须先知自己谨慎。以恐惧为主，所以书生不怕奸人义，农民不怕，农民不怕，劳动慢有规律，做生意不怕的不繁殖，子女不怕就忘孝道，父亲不怕就抛弃慈爱，没有臣子的恐惧就不熏人，军队不怕就不乱治。其次是对以太的恐惧、对天空的恐惧、对事物的恐惧、对人的恐惧、对身体的恐惧。担心身体的人不拘泥于别人，害怕自己的人彼此不自制，小的人不怕大，亲近的人要小心不要受到侮辱。认识这个人，人事就完成了。”说

上面介绍了药王孙思宇的长寿养生方法，他的养生方法值得我们参考。喜欢养生的人不妨学习上面的养生房。