血虚的中医病的一种说法，一般体内血液少，血液是体内必需的物质，有缺血短期不会有什么影响，但时间长了会引起很多疾病。我们平时说的面部色差出现头晕、失眠、梦想、贫血和精神

引起血虚生风的主要原因有两个，一是失血过多。例如，女性经常失血过多而受伤或失血过多的情况下，气血流失过多。另一个原因是：暴饮暴食、偏食、不规律饮食等不良饮食习惯容易造成脾胃损伤，脾胃是血液生化的来源，脾胃受损会影响气血的生成。

知道原因后，只要对疾病的形成原因进行适当的调理，就能从源头上根除血虚生风。因此，调节血虚生风最重要的是养好脾胃，着手饮食方面更有效。

在饮食方面，可以从日常饮食开始，吃可以补充血液的食物，如枣、花生、菠菜、莲藕、桂圆、海参、真菌等，还可以使用一些益气补血补肾草药来补充人参、黄芪、山药、黄精、

下面推荐几个激活开胃菜、补充空气、补充血液的食疗方。

1.枸杞红枣鸡蛋羹

枸杞、枣、去皮的鸡蛋一起煮，使鸡蛋熟了，刮鸡蛋，剥鸡蛋壳，放入汤中煮一会儿，煮一会儿，然后喝汤，就可以经常吃了。

2.猪肝粥

猪肝洗净后切碎，可以和粳稻、葱、生姜、油盐等调味品一起烧火，慢慢烧小火，煮粥吃。这粥每天可以吃三餐。

3.桂圆莲子汤

莲子烧在芯上洗干净，莲子、桂圆、红枣一起煮，莲子脆后放冰糖调味，睡前喝，每周煮一两次喝就可以了。

4.仙人粥

和水牛、枸杞、枣、大米一起煮，做成粥，加红糖调味，就可以吃了。

5.当归羊肉

把羊肉洗干净，切细，用开水加热汤，用当归、黄芪、党参制作药包，和羊肉一起熬汤，可以补血。

党参火锅红枣

把水放在党参和枣里甜着喝。

7.麦芽糖枣

在麦芽糖和红枣中烧水喝。

以上是补血的几种食疗师。有缺血状态的朋友可以每天做适合经常吃的食物吃。大卫亚设，Northern Exposure要想调节血虚生风，可以从这两个方面开始烹饪，因为血液、解毒、淤血和火器也会影响血液的生成。

不仅要注意饮食方面的烹饪，还要注意精神上的烹饪。因为血虚也会导致人的精神不良、睡眠质量下降等，所以要注意调节，及时休息，定期进行体育锻炼，增强体力。