。日常生活中，生理期容易受到身体状况和外在因素的影响，导致月经失调、月经不调。一般来说，正常的月经周期在28-35天以内，如果每次月经周期比以前的月经周期晚，则属于月经延迟。

中医认为，大多数生理延迟都与气血缺损、肾气损失、体质虚寒有关，因此，如果想控制月经烟雾，就要保暖、补充气血，确保肾气充足、经血旺盛。

如果想改善月经推迟情况，可以尝试中医饮食疗法的小偏方，下面的偏方都可以在一定程度上控制月经推迟。

1.豆腐和米醋一起煮后，饭前吃。

2.将适量的山楂放入水中煮至熟透，然后过滤掉残渣，加入适量的红糖，均匀混合后饮用。

3.将龙眼肉放入锅中，加入清水煮30分钟，再加入鸡蛋煮后服用。早晚坚持一次，十天。

4.益母草、枣、红糖一起煮，早晚吃一碗。这一偏方对体质虚寒、经血少、容易腹痛的情况有很好的改善作用。

5.在锅里放入益母草，和带壳的鸡蛋一起煮，捞出鸡蛋直到熟，然后放入水中煮30分钟左右，喝汤吃鸡蛋。

6.把艾草洗干净后，切好，放入盆里，加入米粉、猪油、盐，搅拌均匀。断水40分钟后可以吃，可以增进食欲，增强体质，提高暴中利己。

7.黑木耳洗净后，用沸水加热后捞出沥青，在锅里加油加热后爆葱和辣椒，加入木耳、盐、调味品等，煮熟后即可食用。可以改善因子宫增大而流血的血瘀情况。

8.把猪肝洗干净后，腌成调料酒，菠菜切碎，在锅里放油加热后放入猪肝，炒到变色为止，再把菠菜稍微炒一下，放入猪肝、调料酒、糖、盐炒好，再放入水淀粉炒好，可以改善子宫血虚的状态。

9.在葱花锅里加入处理好的竹笋、猪血、调料酒、生醋、盐炒后，加入水淀粉稍微炒一下就可以吃，可以补血、滋阴，还可以治疗血虚。

10.在猪皮里加水，炖稠后，加入糖和黄酒均匀混合，形成猪皮果冻，每天可用适量的水作为开水反复饮用，可以养血养肝。

以上10种饮食疗法对月经延迟有很好的调理作用，有月经延迟的朋友可以在日常生活中多吃这种食物。饮食方面可以多吃补充气血的食物，少吃辛辣刺激和冷食，经血多的朋友要注意不要吃太多红糖。除了饮食方面的注意外，女性朋友们要保持心情愉快和稳定的状态，容易生气，情绪波动对经期也有影响。月经前出现乳房胀痛、紧张、易怒的情况是正常的月经前表现。不要太紧张。平时要注意卫生，勤换内衣，选择柔软通风的内裤。